8 Heimliche Anzeichen, dass dein:e Ex dich noch liebt (auch wenn sie sagen, dass sie dich hassen)

Irgendwann, nachdem mein:e Ex mit mir Schluss gemacht hatte, war ich absolut sicher, dass sie mich abgrundtief hasste. Um es genauer zu sagen: Sie hielt mich für erbärmlich.

Und ich war überzeugt, dass sie mich nicht mehr liebte und mich auch nie wieder lieben würde.

Ein paar Tage später wurde sie kalt. Eiskalt. Aber selbst während sie so kalt war, konnte ich die Verachtung in ihren Augen sehen. Als ob sie dachte, ich hätte sie enttäuscht.

Es war furchtbar, sich so zu fühlen. Denn ich wollte verzweifelt wissen, ob sie mich tief in ihrem Inneren noch liebte. Aber die Emotionen, die ich von ihr bekam, waren entweder Hass oder reine Eisprinzessin.

Wie sich herausstellte, hatte sie tatsächlich noch Gefühle für mich. Denn wir kamen später wieder zusammen. Und diese Emotionen waren keine Show, die sie für mich aufführte. Sie fühlte sie wirklich.

Der Clou daran: Diese Emotionen waren kein Spiegelbild von mir. Sie waren ein Spiegelbild von ihr selbst. Sie empfand Verachtung für sich selbst wegen der Situation, in der sie sich in ihrem Leben befand. Sie fühlte sich gezwungen, extrem kalt zu sein, anstatt verletzlich, weil sie sich aufgrund ihrer schlechten Kindheit nie sicher gefühlt hatte.

Während ich also besessen davon war, was sie über mich fühlte, übersah ich, wer sie im Kern wirklich war. Ein gebrochener Mensch, der viel Hilfe brauchte. Eine Art von Hilfe, die ich weder ausgebildet war noch geben konnte.

Wir trennten uns nach ein paar Jahren erneut. Dieses Mal fragte ich mich nicht, ob sie mich noch liebte. Ich wusste, dass sie es tat. Sie empfand keine Verachtung mehr für mich, weil sie sich ihrer Probleme bewusst war und verstand, wie sie unsere Beziehung beeinflussten. Wir wussten beide, dass unsere Liebe echt war, aber nicht ausreichte. Und sie verschwand erst etwa ein Jahr nach der Trennung, als wir beide langsam begannen, loszulassen.

Der Punkt ist: Dein:e Ex liebt dich wahrscheinlich noch, aber wenn du sie zurückhaben willst, solltest du dich eher darauf konzentrieren, ob ihr gesund füreinander seid, statt darauf, ob sie dich noch lieben.

Wenn du also nach Anzeichen suchst, ob dein:e Ex dich noch liebt, versuche diese Zeichen so zu interpretieren, dass du auch erkennst, wer dein:e Ex im Innersten ist und ob ihr euch gegenseitig genug respektiert, um in einer gesunden Beziehung wieder zusammenzukommen.

Liebt mein:e Ex mich noch?

Ex-Partner:innen haben in der Regel noch monatelang, in manchen Fällen sogar jahrelang starke Gefühle füreinander. Wenn ihr also eine starke Bindung hattet, lautet die Antwort auf deine Frage höchstwahrscheinlich: Ja, sie lieben dich vermutlich noch.[1]

Aber wenn du wirklich auf Anzeichen achten willst, ist mein bester Rat: Schau dir an, was sie tun, nicht was sie sagen.

Zum Beispiel:

Sie könnten dir sagen, dass sie keine Gefühle mehr für dich haben, aber eifersüchtig werden, wenn du mit jemand anderem ausgehst.

Sie könnten dich blockieren, wenn du sie fragst, ob sie dich noch lieben, dich aber nach Wochen oder Monaten wieder entblockieren, nur um zu fragen, wie es dir geht.

Sie liken deine Story auf Instagram und entfolgen dir dann.

Sie schreiben dir betrunken, gehen aber am nächsten Tag nicht ans Telefon.

Sie sitzen in deinem Lieblingscafé, kommen aber nicht rüber, um hallo zu sagen.

Sie fangen an, jemand anderen zu daten, werden aber wütend, wenn sie erfahren, dass du auch wieder datest.

Zeit verrät es meistens

Die meisten Menschen heilen mit der Zeit. Manche erleben zunächst eine Phase der Erleichterung, beginnen aber später, ihren oder ihre Ex schmerzlich zu vermissen. In seltenen Fällen gehen sie zwar in ihrem Leben weiter, tragen aber trotzdem noch eine Flamme für ihren oder ihre Ex in sich.

Wenn du also wirklich wissen willst, ob dein:e Ex dich noch liebt, ist das Beste, was du tun kannst: NICHTS. Mit der Zeit wird dein:e Ex dir auf die eine oder andere Weise zeigen, ob noch Gefühle da sind.

Einfache Kommunikation

Logisch gesehen ist der direkteste Weg herauszufinden, ob dein:e Ex dich noch liebt, einfach zu fragen. Wenn du also das Gefühl hast, es ist an der Zeit, dann frag dein:e Ex ganz direkt, ob noch Liebe da ist.

Aber bevor du das tust, empfehle ich dir dringend, dir Zeit zu nehmen, um zu heilen und die beste Version deiner selbst zu werden. Du willst es nicht aus einem Zustand der Trauer, Verzweiflung oder Schwäche heraus tun. Denn wenn sie sagen, dass sie dich nicht mehr lieben, solltest du bereit sein, mit erhobenem Kopf weiterzugehen.

Wenn du deine Chancen einschätzen möchtest, wieder zusammenzukommen, mach diesen Test (ich habe ihn auf Basis meiner 15-jährigen Erfahrung entwickelt. Er ist sehr genau).

Wenn ein Teil von dir den Wunsch verspürt, wieder mit deinem:r Ex zusammenzukommen, empfehle ich dir, einige der informativen Artikel auf unserer Website zu lesen. Sie sind kostenlos und haben Millionen Leser:innen weltweit geholfen.

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Und ohne weitere Verzögerung – hier sind die Anzeichen, dass dein:e Ex dich noch liebt …

1. Dein:e Ex wird starke Emotionen zeigen (Die guten, die schlechten und die hässlichen)

Jegliche Art von starken Emotionen von deinem:r Ex ist ein Zeichen dafür, dass noch Gefühle für dich da sind. Je stärker die Emotion, desto stärker das Gefühl. Wenn dein:e Ex sagt, dass sie dich hassen, wenn sie wütend auf dich sind, wenn sie extrem traurig sind, wenn sie an dich denken, oder wenn sie extrem gereizt sind, wenn sie mit dir sprechen – dann liegt es wahrscheinlich daran, dass sie intensive Gefühle für dich haben.

Wenn du darüber nachdenkst: Hass ist nicht das Gegenteil von Liebe. Gleichgültigkeit ist es. Wenn ein:e Ex negative Emotionen wie Wut oder Hass zeigt, dann deshalb, weil sie verletzt sind. Weil sie Erwartungen hatten, die du nicht erfüllt hast. Weil sie emotional wegen dir durcheinander sind.

Aber die Wahrheit ist: Sie sind nur verletzt, weil sie dich lieben. Du hast ihre Erwartungen enttäuscht, gerade weil sie Erwartungen an dich hatten. Und sie sind emotional aufgewühlt, weil sie immer noch Gefühle für dich haben.

Überleg mal: Warum sollte jemand so viel Zeit und Energie aufbringen, um dich zu hassen oder wütend auf dich zu sein? Sie haben mit dir Schluss gemacht. Wäre es nicht einfacher, dich einfach zu vergessen und weiterzumachen? Der Grund, warum sie diese negativen Emotionen dir gegenüber äußern, ist, dass sie noch Gefühle für dich haben. Sie wollen diese Gefühle nicht haben und verwechseln sie deshalb mit Hass oder Wut. [2]

Laut einer Studie wird Bivalent-Priming von bedeutsamen Beziehungen ausgelöst. Das bedeutet, dass der Hass deines:r Ex nicht unbedingt heißt, dass sie dich nicht lieben.

Beispiele dafür, dass dein:e Ex extreme Emotionen zeigt – ein Zeichen, dass noch starke Gefühle für dich da sind:

• Dein:e Ex sagt Dinge wie: Sie hassen dich, sie wünschten, sie hätten dich nie kennengelernt, oder sie verhalten sich extrem gemein.
• Sie sagen, dass sie sich nicht um dich kümmern oder dass sie dich nicht lieben – wenn sie wütend sind.
• Sie schreien oder brüllen dich an, wenn du versuchst, mit ihnen zu reden.
• Sie weinen übermäßig während der Trennung oder wenn sie nach der Trennung mit dir telefonieren.
• Sie rufen dich betrunken an, gestehen dir ihre Liebe und reden darüber, wie sehr du sie verletzt hast.
• Sie blockieren dich, obwohl du sie nicht einmal kontaktiert hast.
• Sie erzählen gemeinsamen Freund:innen, wie sehr sie dich hassen oder wie sehr du sie verletzt hast.

Der Hass oder die negativen Emotionen, die dein:e Ex dir gegenüber zeigt, sind ein Zeichen, dass sie noch Gefühle für dich haben und dich wahrscheinlich noch lieben.

Wann zeigt ein:e Ex diese extremen Emotionen?

Extreme Emotionen sieht man oft unmittelbar nach einer Trennung. Und mit der Zeit lässt die Intensität dieser Emotionen nach.

In vielen Fällen zeigt dein:e Ex extreme negative Emotionen, wenn du den Kontakt abbrichst. (Lies hier mehr über die No-Contact-Regel).

Wenn dein:e Ex selbst nach langer Zeit (mehr als zwei Monate) und nach einer Kontaktsperre immer noch extreme negative Emotionen zeigt, dann sind diese Emotionen mehr als nur ein Zeichen dafür, dass noch Gefühle da sind.

Wenn es also schon einige Monate her ist und dein:e Ex immer noch extreme Emotionen zeigt, solltest du es als Zeichen dafür sehen, dass dein:e Ex Schwierigkeiten hat, die Trennung zu verarbeiten. In diesem Fall könnte es sinnvoll sein zu versuchen, durch ein Gespräch zu verstehen, warum sie solche extremen Emotionen dir gegenüber empfinden.

Was solltest du tun?

IWenn dein:e Ex extreme Emotionen zeigt, ist das Beste, ihnen etwas Raum und Zeit zu geben, um diese Emotionen zu verarbeiten. Es gibt nicht viel, was du tun kannst, um sie zu beruhigen. Außerdem, wenn du dich selbst bedürftig oder verzweifelt fühlst, um dein:e Ex zurückzugewinnen, kannst du die Zeit auch für dich selbst nutzen, um zu heilen und selbstbewusster zu werden. Der beste Weg, sowohl deinem:r Ex als auch dir selbst Raum und Zeit zu geben, ist die Kontaktsperre zu starten.

Wenn dein:e Ex auch nach Raum und Zeit immer noch extreme Emotionen zeigt, ist es besser, zu versuchen, das Problem anzugehen, das so viel Wut oder Schmerz verursacht. Vielleicht hast du etwas gesagt oder getan, das dein:e Ex nicht loslassen kann. In solchen Fällen empfehle ich meinen Klient:innen oft, herauszufinden, was sie getan haben, das ihren oder ihre Ex verletzt hat, und sich auf die richtige Weise dafür zu entschuldigen.

Ich habe einen kostenlosen Bericht erstellt, der fünf häufige Nachrichten enthält, die meinen Klient:innen geholfen haben, die Mauern ihres:r Ex einzureißen und wieder ins Gespräch zu kommen. Lade dir die 5 Nachrichten herunter, die deinem:r Ex helfen können, extreme Emotionen loszulassen und sich dir wieder zu öffnen.

2. Dein:e Ex zeigt heiß-kaltes Verhalten (Push/Pull-Verhalten von deinem:r Ex)

Wenn dein:e Ex in einem Moment kalt und im nächsten warm ist, kannst du sicher sein, dass noch Gefühle für dich da sind. Sie ziehen sich zurück und sprechen wochenlang nicht mit dir – und plötzlich drängen sie darauf, Zeit mit dir zu verbringen. Sie ignorieren deine Anrufe und rufen dich dann plötzlich jeden Tag an. Sie hören auf, auf deine Nachrichten zu antworten, und schreiben dir dann wieder zufällig. (Lies hier mehr über das Schreiben mit deinem:r Ex.)

Dieses Verhalten bedeutet einfach, dass sie über ihre Gefühle für dich verwirrt sind. Ihr Herz liebt dich noch, aber sie versuchen sich einzureden, dass die Trennung richtig war. Sie vermissen dich und wollen Zeit mit dir verbringen, aber sie halten sich zurück, weil sie denken, dass du nicht gut für sie bist.

Hier ein paar Beispiele für heiß-kaltes Verhalten deines:r Ex, die bedeuten, dass noch Gefühle da sind:

• Sie rufen dich plötzlich an, nachdem sie dich tagelang ignoriert haben.
• Sie sind freundlich und verständnisvoll und im nächsten Moment unvernünftig und unhöflich.
• Sie sprechen mit Freund:innen über dich respektvoll und so, als würden sie sich noch kümmern – aber später sprechen sie so über dich, als wärst du ihnen egal und hättest ihnen nie etwas bedeutet.
• Sie antworten sofort auf deine Nachrichten – aber dann dauert es wieder Tage, bis du eine Antwort bekommst.
• Wenn du dich zurückziehst und aufhörst, sie zu kontaktieren, fangen sie an, dich anzurufen. Aber sobald du ihnen gegenüber warm wirst, ziehen sie sich zurück und ignorieren dich wieder.

Wann solltest du heiß-kaltes Verhalten von deinem:r Ex erwarten?

Dieses heiß-kalte Verhalten ist direkt nach der Trennung häufig. Wenn dein:e Ex dieses Verhalten jedoch auch noch Wochen oder Monate nach der Trennung zeigt, ist das ein starkes Zeichen dafür, dass noch Gefühle für dich da sind und sie dich wahrscheinlich noch lieben.

Beachte, dass heiß-kaltes Verhalten auch häufig auftritt, wenn dein:e Ex jemand anderen datet oder darüber nachdenkt, jemand anderen zu daten. Wenn eine andere Person im Spiel ist, wird dein:e Ex dir gegenüber gelegentlich heiß und kalt sein.

Was solltest du tun, wenn dein:e Ex heiß-kalt ist?

Wenn dein:e Ex kalt ist, bleib cool. Wenn dein:e Ex warm ist, bleib selbstbewusst. Das Wichtigste ist, dass du dich von ihrem heiß-kalten Verhalten nicht aus der Ruhe bringen lässt. Lass nicht zu, dass es dich bedürftig oder verzweifelt macht. Tatsache ist: Heiß-kaltes Verhalten von deinem:r Ex kann dich mental und emotional belasten. Wenn du merkst, dass es dich beeinflusst, bist du noch nicht bereit, wieder mit deinem:r Ex zu sprechen – und solltest so schnell wie möglich den Kontakt abbrechen.

Wenn du vermutest, dass das heiß-kalte Verhalten deines:r Ex darauf zurückzuführen ist, dass sie jemand anderen daten oder daran denken, jemanden zu daten, dann mach dir keine Sorgen. Ihre neue Beziehung wird höchstwahrscheinlich eine Rebound-Beziehung sein. Lies die folgenden Artikel, um mehr über Rebound-Beziehungen zu erfahren und was du dagegen tun kannst:

Alles, was du über Rebound-Beziehungen wissen musst
Wie du deinen Ex-Freund von einer anderen Frau zurückgewinnst
Wie du deine Ex-Freundin von ihrem neuen Freund zurückgewinnst

3. Dein:e Ex präsentiert sich auf Social Media

Wenn du und dein:e Ex eine bedeutungsvolle Beziehung hattet, ist es nur logisch, dass sie die Trennung und das Ende der Beziehung betrauern.

Wenn dein:e Ex sich plötzlich auf Social Media präsentiert und es dir ein wenig ungewöhnlich vorkommt, ist das ein Zeichen, dass sie unter der Trennung leiden. Höchstwahrscheinlich machen sie es, damit du es siehst. Und das bedeutet, dass sie an dich denken und noch Gefühle für dich haben.

Ein paar Beispiele, wie dein:e Ex sich auf Social Media zeigt und wettbewerbsorientiert wirkt:

• Dein:e Ex postet mehr Bilder/Videos auf Instagram, Facebook oder Snapchat als sonst.
• Sie posten Zitate, die sich indirekt auf dich beziehen könnten.
• Sie posten Fotos mit Menschen, von denen sie wissen, dass sie dich eifersüchtig machen werden.
• Es wirkt, als würden sie sich extra Mühe geben, auf Social Media glücklicher zu erscheinen, als sie tatsächlich sind.

Wenn dein:e Ex die Trennung initiiert hat und nur wenige Tage später auf Social Media extrem glücklich wirkt, könnte dein Kopf sofort zu dem Schluss kommen, dass dein:e Ex dich nicht mehr liebt und schon über dich hinweg ist.

Vielleicht denkst du sogar, dass dein:e Ex dich nie wirklich geliebt hat, weil sie auf Social Media so extrem glücklich wirken. Aber nur weil sie auf Social Media glücklich erscheinen, heißt das nicht, dass sie es wirklich sind.[3]

Dein:e Ex kreiert möglicherweise nur ein Bild auf Social Media, das sie dir zeigen wollen. Vielleicht tun sie es, um eine Reaktion von dir zu bekommen, oder vielleicht tun sie es, weil sie der Trauer über die Trennung entkommen wollen.

Du solltest dich von der Social-Media-Aktivität deines:r Ex nicht täuschen lassen und denken, dass sie schon weitergezogen sind oder keine Gefühle mehr für dich haben.

Wann tritt dieses Anzeichen am häufigsten auf?

Dieses Zeichen sieht man am häufigsten, wenn du mit der Kontaktsperre beginnst. Wenn du vorher regelmäßig Kontakt mit deinem:r Ex hattest und plötzlich aufhörst, kann es gut sein, dass dein:e Ex anfängt, ungewöhnlich viel auf Social Media zu posten, um eine Reaktion von dir zu provozieren.

Wenn du also nach Beginn der Kontaktsperre ungewöhnliche Aktivitäten auf dem Social Media deines:r Ex bemerkst, ist das höchstwahrscheinlich ein Zeichen, dass sie dich vermissen und noch Gefühle für dich haben.

Aber das bedeutet nicht, dass sie unbedingt wieder mit dir zusammenkommen wollen oder dass du die Kontaktsperre abbrechen und sie kontaktieren solltest.

Was solltest du tun?

Es ist sehr wichtig, dass du die Kontaktsperre weiterhin einhältst und dich auf deine eigene Heilung und dein Wachstum konzentrierst. Wenn du meinen Plan gelesen hast, wie man eine:n Ex zurückgewinnt, weißt du, dass der einzige Weg zu einer gesunden und langfristigen Beziehung darin besteht, als Mensch zu wachsen und erst dann wieder Kontakt aufzunehmen, wenn du wirklich bereit bist.

4. Dein:e Ex versucht, dich eifersüchtig zu machen

Ein offensichtliches Zeichen dafür, dass dein:e Ex dich noch liebt, ist, wenn sie versuchen, dich eifersüchtig zu machen. Wenn ein:e Ex versucht, dich eifersüchtig zu machen, bedeutet das, dass sie sich immer noch sehr dafür interessieren, wie du dich fühlst, und hoffen, eine Reaktion von dir zu bekommen.

Hier ein paar Beispiele dafür, dass dein:e Ex versucht, dich eifersüchtig zu machen:

• Sie fangen plötzlich an, Bilder mit Personen des anderen Geschlechts auf Social Media zu posten.
• Sie posten Bilder mit jemandem, von dem sie wissen, dass du eifersüchtig bist. Das könnte das Mädchen sein, das dein Ex-Freund kannte und von dem er wusste, dass du sie nicht mochtest. Oder der Typ aus der Arbeit, von dem deine Ex-Freundin wusste, dass du dich in seiner Gegenwart unsicher gefühlt hast.
• Wenn sie merken, dass du in der Nähe bist, fangen sie an, mit anderen zu flirten, damit du es siehst.
• Wenn du noch in Kontakt mit deinem:r Ex stehst, reden sie vielleicht beiläufig über ihr Datingleben, als wäre es nichts Besonderes.

In den meisten Fällen ist der Versuch, dich eifersüchtig zu machen, ein Zeichen dafür, dass dein:e Ex noch Gefühle für dich hat (abgesehen davon, dass es etwas unreif ist).

Laut einer Studie von Weinstein, J. L. und Kolleg:innen wählen die meisten Menschen emotionales Fremdgehen als Strategie, um Eifersucht bei ihrem Partner oder ihrer Partnerin hervorzurufen. Vor diesem Hintergrund gilt: Wenn dein:e Ex dich noch liebt und versucht, dich eifersüchtig zu machen, wird sie oder er wahrscheinlich nicht wirklich körperlich mit der Person werden, die sie oder ihn dafür benutzen.[4]

Wann solltest du dieses Anzeichen erwarten?

Dein:e Ex wird höchstwahrscheinlich versuchen, dich eifersüchtig zu machen, wenn sie erwarten, dass du ihnen hinterherläufst – und du es nicht tust. Wenn sie erwarten, dass du sie anrufst oder dich bedürftig oder verzweifelt verhältst, und du nichts davon machst, könnten sie anfangen, Dinge zu tun oder zu sagen, um dich eifersüchtig zu machen.

In vielen Fällen neigen Menschen dazu, nach einer ungewollten Trennung bedürftig oder klammernd gegenüber ihrem:r Ex zu werden. Und oft gewöhnen sich Ex-Partner:innen an diese Bedürftigkeit oder Verzweiflung. Aber wenn du dich zurückziehst, spüren sie eine Leere in ihrem Leben. Sie fühlen den Schmerz der Trennung. Und sie könnten versuchen, dich eifersüchtig zu machen, um eine Reaktion zu bekommen. Damit du wieder bedürftig oder verzweifelt wirst. Einfach nur, damit sie sich selbst sagen können: „Ja, ich könnte meinen oder meine Ex zurückhaben, wenn ich wollte.“

Laut einer Studie von Amy A. Fleischmann und Kolleg:innen versuchen manche Menschen, ihre Partner:innen eifersüchtig zu machen, um „kompensatorisches Verhalten zu zeigen, das die Beziehung stärken soll.“ Anders gesagt: Menschen versuchen absichtlich, ihre Partner:innen eifersüchtig zu machen, damit diese etwas tun, das ihnen Sicherheit in der Beziehung gibt.

Wenn dein:e Ex absichtlich versucht, dich eifersüchtig zu machen, geschieht es aus einem ähnlichen Grund. Sie wollen, dass du etwas tust, damit sie sich sicher sein können, dass du noch Gefühle für sie hast.

Während der Versuch, dich eifersüchtig zu machen, als Zeichen dafür gewertet werden kann, dass dein:e Ex noch Gefühle für dich hat, ist es eher ein Zeichen dafür, dass sie wollen, dass du Gefühle für sie hast. Sie wollen einfach wissen, dass sie dich wiederhaben könnten, wenn sie es wollten. Es bedeutet nicht unbedingt, dass sie wieder mit dir zusammenkommen möchten.

Was solltest du tun?

Wenn du merkst, dass dein:e Ex versucht, dich eifersüchtig zu machen, empfehle ich dir, überhaupt nicht darauf zu reagieren. Stattdessen solltest du dich weiterhin auf dich selbst konzentrieren und die Kontaktsperre einhalten (falls du das nicht bereits tust). Dein Kopf wird vielleicht wegen ihrer Aktionen in Panik geraten, aber das ist in Ordnung.

Du solltest versuchen, deine Gedanken und die Gefühle, die in dir aufkommen, bewusst wahrzunehmen und dir immer wieder sagen: Nur weil dein:e Ex versucht, dich aus der Fassung zu bringen, bedeutet das nicht, dass es wirklich so ist.

5. Unreifes Verhalten von deinem:r Ex

Versucht dein:e Ex, dich eifersüchtig zu machen? Posten sie Bilder auf Facebook, nur um deine Knöpfe zu drücken? Geben sie sich Mühe, dass du mitbekommst, dass sie jemanden Neuen daten? Werden sie extra flirtend mit anderen, wenn du in der Nähe bist? Dann Glückwunsch – dein:e Ex liebt dich wahrscheinlich immer noch (auch wenn sie ein wenig unreif sind).

Wenn dein:e Ex Dinge sagt oder tut, die offensichtlich unreif sind, ist das ein Zeichen dafür, dass sie noch nicht über dich hinweg sind und sich vielleicht nicht in einem gesunden mentalen Zustand befinden.

Das gilt natürlich unter der Annahme, dass dein:e Ex nicht von Anfang an unreif war. Wenn dein:e Ex schon immer unreif war, bedeutet ihr unreifes Verhalten nach der Trennung nicht viel.

Aber wenn dein:e Ex früher eher vernünftig war und plötzlich nach der Trennung unreif handelt, ist das ein Zeichen dafür, dass sie noch nicht über dich hinweg sind und wahrscheinlich noch starke Gefühle für dich haben.

Die beiden vorherigen Anzeichen (Versuch, dich eifersüchtig zu machen, und zur Schau stellen auf Social Media) sind Beispiele für unreifes Verhalten deines:r Ex. Aber es gibt noch viele weitere Dinge, die in diese Kategorie fallen.

Einige Beispiele für unreifes Verhalten deines:r Ex, die darauf hindeuten, dass sie dich noch lieben, könnten sein:

• Wettbewerbsverhalten. Zum Beispiel versuchen sie zu zeigen, dass sie schneller über dich hinweggekommen sind oder dass sie früher wieder daten als du.
• Prahlen mit ihrer neuen (vielleicht Rebound-)Beziehung oder damit, dass sie auf Dates gehen.
• Wütend werden über Kleinigkeiten, die du sagst oder tust.
• Groll hegen, selbst nachdem du dich für deine Fehler entschuldigt hast.
• Über Freund:innen oder Kolleg:innen kommunizieren, auf eine Art, die kindisch oder unvernünftig wirkt.
• Spielchen spielen, um eine Reaktion aus dir herauszukitzeln.

Wann solltest du mit unreifem Verhalten deines:r Ex rechnen?

Dein:e Ex kann beim Zeitpunkt der Trennung sehr vernünftig und reif wirken, aber mit der Zeit unreif und unvernünftig werden. Das passiert oft, wenn du die Kontaktsperre beginnst oder wenn sie das Gefühl bekommen, dass du über sie hinwegkommen könntest.

Dein:e Ex könnte plötzlich unvernünftig werden, wenn du dich für Fehler entschuldigst, die du gemacht hast. Oder sie verhalten sich unreif, wenn sie erfahren, dass du ein Date hattest.

In vielen Fällen tun Ex-Partner:innen unreife oder kindische Dinge, wenn du aufhörst, sie zu kontaktieren.

Meistens bedeutet dieses unreife Verhalten, dass sie dich immer noch lieben und Gefühle für dich haben. Aber es bedeutet nicht unbedingt, dass sie wieder mit dir zusammenkommen wollen.

Es ist auch wichtig zu verstehen: Nur weil dein:e Ex nach der Trennung unreif handelt, heißt das nicht, dass sie generell unreife Menschen sind. Viele Menschen verhalten sich kindisch oder unreif, wenn sie mit Gefühlen konfrontiert werden, an die sie nicht gewöhnt sind oder die sie nicht erwartet haben.

Wenn dein:e Ex dieses unreife Verhalten jedoch sehr lange fortsetzt oder du merkst, dass sie schon immer unreif waren, solltest du deine Wünsche, wieder mit ihnen zusammenzukommen, ernsthaft überdenken.

Was solltest du tun, wenn dein:e Ex unreif ist?

Der beste Weg, mit Unreife umzugehen, ist selbst reif zu bleiben. Das ist jedoch schwer, wenn du noch unter der Trennung leidest und nicht klar denken kannst. Deshalb empfehle ich immer, dir erst einmal Zeit und Abstand von deinem:r Ex zu nehmen und dich auf deine eigene Heilung zu konzentrieren.

Wenn das unreife Verhalten deines:r Ex es dir schwer macht, dich zu konzentrieren und zu heilen, ist es am besten, sie überall zu blockieren. Das bedeutet: Entferne sie aus deinen Social Media, geh nicht an ihre Anrufe, bitte gemeinsame Freund:innen, nicht über sie zu sprechen, und vermeide Orte, an denen ihr euch begegnen könntet.

Wenn du diese Phase hinter dir hast (also die Kontaktsperre durchgezogen und dich emotional stabilisiert hast) und wieder Kontakt zu deinem:r Ex hast, das unreife Verhalten aber immer noch schwer auszuhalten ist, helfen dir diese Tipps:

Setze klare Grenzen – Unreifes Verhalten kann deine mentale oder emotionale Gesundheit beeinträchtigen, wenn du keine klaren und gesunden Grenzen setzt. Vielleicht zögerst du, klare Grenzen zu setzen, weil du deinen oder deine Ex zurückgewinnen willst. Aber denk daran: Gesunde Beziehungen basieren auf gesunden Grenzen.

Kommuniziere klar und ehrlich – Klare und ehrliche Kommunikation ist einer der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung. Und wenn du wieder mit deinem:r Ex zusammenkommen möchtest, solltest du von Anfang an auf eine gesunde Beziehung hinarbeiten.

Wenn dein:e Ex sich unreif verhält, solltest du versuchen, so klar und ehrlich wie möglich mit ihnen zu kommunizieren. Erkläre deine Absichten ehrlich, ohne bedürftig oder verzweifelt zu wirken. Wenn du konsequent ruhig und ehrlich bleibst, könnte dein:e Ex erkennen, dass sie sich unreif verhalten, und anfangen, selbst ehrlicher zu kommunizieren.

Hier ein paar Ressourcen zum Umgang mit unreifen Menschen und dem Setzen von Grenzen:

Wie man mit emotional unreifen Menschen umgeht – WebMD

Warum es wichtig ist, gesunde Grenzen zu setzen und wie man es macht – Healthline

Ziehe in Betracht, den Kontakt abzubrechen, wenn sich nichts ändert – In manchen Fällen wird dein:e Ex trotz klarer Grenzen und ehrlicher Kommunikation weiterhin unreif oder unvernünftig bleiben. Wenn sie deine Grenzen immer wieder überschreiten oder Spielchen mit dir spielen, solltest du ernsthaft in Betracht ziehen, den Kontakt vollständig abzubrechen. Denn weiter mit ihnen zu sprechen, könnte keine gesunde Entscheidung für dich sein. Wenn du dir nicht sicher bist, ob das der richtige Schritt ist, erwäge, mit einem:r Therapeut:in zu sprechen oder einen Coach von Ex Back Permanently zu konsultieren.

6. Ihre neue Beziehung ist nicht großartig

Eines der Anzeichen dafür, dass dein:e Ex dich noch liebt, könnte die Qualität ihrer neuen Beziehung sein. Nach einer Trennung gehen manche Menschen schnell eine neue Beziehung ein, um die Leere zu füllen, die durch die Trennung entstanden ist. Dein:e Ex könnte denken, dass eine neue Beziehung den Schmerz der Trennung lindern wird.

Aber viele Rebound-Beziehungen scheitern, weil dein:e Ex einfach noch nicht bereit für eine neue Beziehung ist. In vielen Fällen sind Rebound-Beziehungen nicht besonders gesund und enden früher oder später.

Du kannst die Gefühle deines:r Ex für dich anhand ihrer neuen Beziehung einschätzen.

Hier ein paar Anzeichen, die bedeuten, dass dein:e Ex dich noch liebt, basierend auf ihrer neuen Beziehung:

• Sie gehen viel zu schnell in eine neue Beziehung.
• Sie posten viele Fotos und Statusmeldungen über ihre neue Freundin oder ihren neuen Freund auf Social Media.
• Es ist offensichtlich, dass dein:e Ex möchte, dass du von ihrer neuen Beziehung erfährst.
• Es scheint, als würde dein:e Ex versuchen, dich eifersüchtig zu machen, indem sie mit ihrem neuen Freund oder ihrer neuen Freundin prahlen.
• Du hörst von gemeinsamen Freund:innen, dass dein:e Ex in der neuen Beziehung unglücklich ist.
• Sie fangen an, dich zu kontaktieren, sobald die Honeymoon-Phase ihrer neuen Beziehung vorbei ist.

Wann solltest du mit diesen Anzeichen rechnen?

Anzeichen wie der Versuch, dich eifersüchtig zu machen, oder das Zurschaustellen der neuen Beziehung sind ebenfalls Zeichen von Unreife, und es ist gut möglich, dass du diese Anzeichen bald nach der Trennung oder wenn du die Kontaktsperre beginnst, bemerkst.

Aber die etwas klareren Anzeichen – wie dass dein:e Ex dich kontaktiert, obwohl sie in einer neuen Beziehung sind, oder dass du von gemeinsamen Freund:innen hörst, dass sie unglücklich sind – zeigen sich meist erst, wenn die Honeymoon-Phase der Rebound-Beziehung vorbei ist.

Was solltest du tun, wenn du diese Anzeichen bei deinem:r Ex bemerkst?

Wenn dein:e Ex in einer Rebound-Beziehung ist und sich unreif verhält, ist es am besten, ihre Unreife zu ignorieren, die Kontaktsperre zu starten und dich auf deine eigene Heilung zu konzentrieren.

Wenn dein:e Ex jedoch Anzeichen zeigt, dass sie dich immer noch lieben, sobald die Honeymoon-Phase vorbei ist, könnte es eine gute Idee sein, ehrlich und offen mit ihnen über deine Gefühle zu sprechen. Aber: Geh nicht unüberlegt vor und gestehe ihnen nicht einfach deine Liebe, ohne es gründlich zu durchdenken. Hier sind ein paar Artikel, die dir helfen können, zu entscheiden, was zu tun ist:

Rebound-Beziehungen – Alles, was du darüber wissen musst

Wie du deine Ex-Freundin zurückgewinnst, wenn sie jemanden anderen datet

Wie du deinen Ex-Freund zurückgewinnst, wenn er in einer Rebound-Beziehung ist

Denke daran: Es ist nie eine gute Idee, wieder mit deinem:r Ex zusammenzukommen, solange sie nicht mit ihrem neuen Freund oder ihrer neuen Freundin Schluss gemacht haben. Wenn du mit deinem:r Ex wieder zusammenkommen möchtest, solltest du warten, bis ihre neue Beziehung wirklich beendet ist.

7. Dein:e Ex hält an gemeinsamen Traditionen/Gewohnheiten fest

Es gibt vielleicht bestimmte Traditionen oder Gewohnheiten, die dein:e Ex auch nach der Trennung beibehält. Die Tatsache, dass dein:e Ex sich weigert, diese Traditionen oder Gewohnheiten loszulassen, bedeutet, dass sie immer noch starke Gefühle für dich haben.

Hier ein paar Beispiele, wie dein:e Ex Traditionen oder Gewohnheiten aufrechterhält, was wahrscheinlich darauf hindeutet, dass sie noch Gefühle für dich haben:

• Jeden Abend ohne Ausnahme gute Nacht sagen.
• Einen Snapchat-Streak aufrechterhalten.
• Weiterhin ein Online-Spiel mit dir spielen, obwohl es eigentlich keinen Grund mehr dafür gibt.
• Dich weiterhin über bestimmte Aspekte ihres Lebens auf dem Laufenden halten (zum Beispiel Karriere oder private Beziehungen), auch nach der Trennung.
• Sich bei dir melden, wann immer sie emotionale Unterstützung brauchen.

Wann solltest du dieses Anzeichen erwarten?

Dein:e Ex könnte solche Traditionen oder Gewohnheiten direkt nach der Trennung weiterhin pflegen, weil es schwer ist, solche Muster sofort zu ändern. Aber wenn sie das auch noch mehr als zwei Wochen nach der Trennung tun, bedeutet das, dass sie immer noch starke Gefühle für dich haben.

Was solltest du tun?

If you are in constant contact with your ex because you have been following some tradition/habit that you followed during your relationship, then you are still holding on to your ex and the hope that you will eventually get back together. You are not really doing no contact if you are in touch with your ex constantly, even if it’s just a streak on Snapchat.

Wenn du ständig mit deinem:r Ex in Kontakt bist, weil ihr eine Tradition oder Gewohnheit beibehaltet, die ihr während eurer Beziehung hattet, dann hältst du immer noch an deinem:r Ex und der Hoffnung auf ein Comeback fest. Du machst in diesem Fall keine echte Kontaktsperre, selbst wenn es nur ein Snapchat-Streak ist.

Es ist wichtig, dein:e Ex loszulassen und sie für eine Weile zu cutten, damit du dich auf dich selbst konzentrieren und die Trennung wirklich akzeptieren kannst. Das mag kontraintuitiv klingen, wenn du deinen oder deine Ex zurückgewinnen willst, aber es ist der beste Weg, um von der Trennung zu heilen. Aus meiner Erfahrung ist es entscheidend, die Trennung zu akzeptieren und zu verarbeiten, bevor du eine Entscheidung triffst, ob du wieder mit deinem:r Ex zusammenkommen möchtest.

Empfohlene Lektüre: Sollte ich wieder mit meinem:r Ex zusammenkommen – 6 Schritte, um es herauszufinden

8. Die Dinge zwischen dir und deinem:r Ex werden mit der Zeit stetig besser

Das wichtigste Anzeichen dafür, dass dein:e Ex noch Gefühle für dich hat, ist eine allmähliche Verbesserung eurer Interaktionen im Laufe der Zeit. Dies zeigt sich, wenn die Kommunikation (Nachrichten oder Telefonate), die Zuneigung und der Wunsch, sich zu treffen, zunehmen.

Aus meiner Erfahrung ist dies das entscheidende Anzeichen, wenn du darüber nachdenkst, wieder mit deinem:r Ex zusammenzukommen.

Mit der Zeit verarbeiten die meisten Menschen ihre Trennung und ihre frühere Beziehung.

Aber wenn eure Beziehung wirklich etwas Besonderes war, wenn die Verbindung zwischen euch beiden sehr stark war und die körperliche Anziehung sehr intensiv, dann wird die Zeit die Gefühle deines:r Ex für dich nicht so leicht auslöschen können.

Tatsächlich wird dein:e Ex mit der Zeit erkennen, dass die Verbindung, die ihr hattet, besonders war. Und sie könnten beginnen, Dinge zu tun, die sehr deutlich machen, dass sie immer noch Gefühle für dich haben.

Hier einige Beispiele dafür, wie die Dinge mit der Zeit stetig besser werden – ein Zeichen, dass dein:e Ex dich noch liebt:

• Dein:e Ex will überhaupt nicht mit dir sprechen >>> spricht gelegentlich mit dir >>> spricht regelmäßig mit dir.
• Dein:e Ex antwortet tagelang nicht auf deine Nachrichten >>> antwortet fast sofort >>> initiiert regelmäßig Gespräche mit dir.
• Dein:e Ex entfolgt dir auf Social Media wie Instagram, Snapchat, Facebook >>> folgt dir wieder >>> liked regelmäßig deine Beiträge.
• Dein:e Ex lehnt Treffen ab >>> stimmt einem Gruppentreffen zu >>> stimmt einem Treffen als Freund:in zu >>> stimmt einem Date zu.
• Dein:e Ex meldet sich nur, wenn du den Kontakt aufnimmst >>> meldet sich gelegentlich selbst >>> fragt dich aktiv nach einem Treffen oder lädt dich zu sich ein.

Wann solltest du dieses Anzeichen erwarten?

Das einzige Mittel, dieses Anzeichen richtig zu interpretieren, ist Geduld und aufmerksames Beobachten des Verhaltens deines:r Ex im Laufe der Zeit. Der Schlüssel ist Geduld. Es ist wichtig, sich nicht darauf zu versteifen. Denk daran: Deine emotionale und mentale Gesundheit ist wichtiger als jedes Anzeichen dafür, dass dein:e Ex dich noch liebt.

Diese Anzeichen werden deutlicher, wenn du die Kontaktsperre durchziehst und dich auf dich selbst konzentrierst. Und sie werden noch deutlicher, wenn du nach der Kontaktsperre wieder beginnst, mit deinem:r Ex zu sprechen.

Was solltest du tun?

In vielen Fällen musst du selbst die richtigen Schritte unternehmen, um die Beziehung zu deinem:r Ex weiterzuentwickeln. Zum Beispiel: Dein:e Ex wird dich vielleicht nie kontaktieren, wenn du in der Kontaktsperre bleibst und nur darauf wartest, dass sie sich melden.

Deshalb empfehle ich dir, dein:e Ex zu kontaktieren, sobald du das Gefühl hast, bereit dazu zu sein. Wenn dein:e Ex offen für Gespräche ist, beginne, häufiger mit ihnen zu sprechen, und schlage irgendwann ein Treffen vor.

Wenn dein:e Ex noch Gefühle für dich hat, wird sie oder er positiv auf deine Annäherungsversuche reagieren. Falls nicht, werden sie sich distanziert oder kühl verhalten.

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Fortschritte mit deinem:r Ex können langsam sein, aber solange es Fortschritte gibt, hast du immer noch eine Chance, sie zurückzugewinnen. Es ist wichtig, nicht zu sehr darauf fixiert zu sein, dein:e Ex zurückzubekommen, denn der langsame Fortschritt könnte sonst deine mentale Gesundheit belasten.

Warum liebt dein:e Ex dich noch, selbst nach einer Trennung?

Menschen können auch nach einer Trennung oder Scheidung weiterhin Gefühle für ihre Ex-Partner:innen haben. Es ist völlig normal, dass diese Gefühle bestehen bleiben, weil wir Menschen unsere Emotionen nicht einfach auf Knopfdruck abschalten können.

Die einfache Wahrheit ist: Sie waren lange Zeit daran gewöhnt, dich zu lieben. Und auch nach der Trennung tun sie es weiterhin, weil ihr Kopf, ihr Körper und ihr Herz daran gewöhnt sind.

Sie sorgen sich weiterhin um dich, sie vermissen dich, wenn du nicht da bist, und sie empfinden weiterhin die Liebe, die sie seit Beginn eurer Beziehung für dich gefühlt haben. Diese Gefühle verschwinden nicht einfach so. Sie verschwinden nicht sofort. Aber sie verschwinden irgendwann.

Außerdem wirken die Eigenschaften, die dein:e Ex anfangs an dir attraktiv fand (wie dein Aussehen, dein Selbstbewusstsein, deine Persönlichkeit, deine Erfolge usw.), wahrscheinlich immer noch anziehend. Allerdings konzentrieren sich Ex-Partner:innen nach einer Trennung eher auf die negativen Aspekte, die zur Trennung geführt haben, als auf die positiven Eigenschaften, die sie einst zu dir hingezogen haben.

Besonders wahrscheinlich ist es, dass dein:e Ex dich auch Monate nach der Trennung noch liebt, wenn sie ihre Emotionen nicht verarbeiten, nicht um die Trennung trauern und sich emotional nicht heilen.

In bestimmten Situationen kann es passieren, dass dein:e Ex noch Monate oder sogar Jahre nach der Trennung Gefühle für dich hat, weil die Verbindung zwischen euch wirklich besonders war. Das passiert oft, wenn ihr beide sicher wart, dass ihr perfekt füreinander wart. Wenn sie versuchen, jemand anderen zu daten, und diese Verbindung nicht wiederfinden, werden die Gefühle für dich und das Verlangen nach dir nur noch stärker.

In manchen Fällen hatte dein:e Ex viele wundervolle Erlebnisse mit dir, die sie oder ihn tief geprägt haben – und ein Teil von ihnen wird dich vielleicht immer lieben.

Bei einigen wenigen Fällen behalten Ex-Partner:innen Gefühle für dich, selbst wenn sie die Trennung verarbeitet haben. Diese Gefühle sind dann jedoch meist eher eine Mischung aus Respekt und Bewunderung statt romantischer Liebe.

Es gibt auch Beziehungen mit einer ungesunden Push/Pull-Dynamik, die dazu führen, dass Paare selbst nach einer Trennung noch Gefühle füreinander haben. Dieses Push/Pull-Verhalten ist oft das Ergebnis eines ungesunden On/Off-Zyklus. Solche Paare trennen sich und kommen immer wieder zusammen. Auch wenn diese Paare das Gefühl haben, dass sie sich nach der Trennung noch lieben, führt ihre Liebe oft nicht zu einer gesunden und erfüllenden Beziehung. Je länger dieser Zyklus andauert, desto belastender wird er für beide.

Was kannst du tun, damit dein:e Ex dich weiterhin liebt?

TUm es einfach zu halten: Das Beste, was du tun kannst, ist NICHTS. Das bedeutet, ihnen Raum zu geben und nicht zu versuchen, ihre Gefühle zu beeinflussen. Es stimmt: Abwesenheit lässt das Herz wachsen. Aber nach einer Trennung ist es noch wichtiger, deinem:r Ex die Freiheit zu lassen, dass ihr Herz seinen eigenen Weg findet.

Wenn du versuchst, die Gefühle deines:r Ex zu beeinflussen, indem du sie anrufst, sie überzeugen willst oder versuchst, sie zu manipulieren, wird dein:e Ex emotionale Mauern aufbauen. Sie werden sich bewusst davon abhalten, dich weiterhin zu lieben.

Wenn du ihnen aber Raum und Zeit gibst, könnte ihr Herz anfangen, dich sogar noch mehr zu vermissen.

Für einen detaillierten Plan darüber, was du tun und was du vermeiden solltest, lies Wie du dein:e Ex dazu bringst, dich wieder zu lieben – 5-Schritte-Plan oder Wie du sie zurückgewinnst, indem du dich weiterentwickelst.

Was bringt ein:e Ex dazu, dich nicht mehr zu lieben?

Das, was Menschen nach einer Trennung davon abhält, sich weiterhin zu lieben, ist die Zeit, die sie getrennt verbringen. Während ihr beide Abstand haltet und versucht, weiterzumachen, werdet ihr euch weniger vermissen, weniger Sehnsucht verspüren und die romantische Liebe zueinander wird nachlassen.

Es ist auch wichtig zu verstehen: Wenn dein:e Ex ihre Gefühle richtig verarbeitet, aus der Trennung lernt und erkennt, dass die Beziehung nicht gut für sie war, wird sie aufhören, dich zu lieben und weitermachen.

Aber wenn eure Beziehung echt war und etwas Besonderes zwischen euch bestand, wird ein Teil von ihnen immer Gefühle für dich bewahren.

Zusätzlich führen folgende Dinge dazu, dass Ex-Partner:innen aufhören, dich zu lieben:

• ihre Grenzen nicht zu respektieren.
• Sie ständig zu bedrängen, wieder zusammenzukommen,
• zu versuchen, ihre Gedanken zu manipulieren,
• bedürftig oder verzweifelt zu wirken,

Wie lange dauert es, bis ein:e Ex aufhört, dich zu lieben und weiterzieht?

Es kann 6 bis 12 Monate dauern, bis man über eine Trennung hinwegkommt. Eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2025 behauptet, dass es fast vier Jahre dauern kann, bis die emotionale Bindung vollständig verschwindet. Und manche Menschen hören nie auf, ihre:n Ex zu lieben.

Es hängt von der jeweiligen Situation ab. Die Faktoren, die beeinflussen, wie schnell dein:e Ex über die Beziehung hinwegkommt, sind:

• Die Länge eurer Beziehung,
• die Art eurer Beziehung (war sie intensiv? War sie gesund?),
• die Erfahrungen, die ihr miteinander geteilt habt (waren sie einzigartig für euch beide?),
• das Wachstum, das ihr individuell und als Paar erlebt habt,
• die Art und Weise, wie ihr euch gegenseitig unterstützt habt,
• wie ihr euch gegenseitig eure Liebe gezeigt habt,
• die Art und Weise, wie dein:e Ex die Trennung verarbeitet und entscheidet, weiterzumachen.

Warum fühlt es sich an, als wäre mein:e Ex direkt nach der Trennung über mich hinweg?

Dein:e Ex könnte tatsächlich weitergezogen sein – oder sie tun nur so. Hier sind ein paar Gründe, die das erklären:

• Dein:e Ex könnte sich schon lange vor der eigentlichen Trennung entschieden haben, Schluss zu machen, und hatte dadurch bereits begonnen, innerlich Abschied zu nehmen. Wenn sie dich mental schon länger nicht mehr als romantische:n Partner:in gesehen haben, fiel es ihnen vielleicht leichter, die Trennung zu akzeptieren.
• Dein:e Ex könnte nur so tun, als wäre sie oder er über dich hinweg. Manche Menschen machen das, um der Welt zu zeigen, dass sie weitergezogen sind, oder weil sie sich selbst etwas vormachen. Manche wenden auch das Prinzip „Fake it till you make it“ auf Trennungen an.
• Dein:e Ex könnte Angst haben, dass du versuchen würdest, sie oder ihn zu überzeugen, wieder zusammenzukommen, wenn du wüsstest, dass noch Gefühle da sind. Deshalb sind sie vielleicht besonders vorsichtig im Umgang mit dir, um dir keinen Spielraum zu geben. Das ist oft der Fall, wenn du nach der Trennung bedürftig oder verzweifelt gewirkt hast.

Kann dein:e Ex dich wieder lieben, nachdem sie weitergezogen sind?

Absolut. Dein:e Ex hat sich einmal in dich verliebt – und sie können sich wieder in dich verlieben. Viele Paare trennen sich und kommen Monate oder Jahre später wieder zusammen. Denk nur an die Geschichte von Jennifer Lopez und Ben Affleck: Sie waren 18 Jahre getrennt und haben in dieser Zeit andere Menschen geliebt.

Ich habe auch viele Fälle bei meinen Klient:innen gesehen, in denen sie wieder zusammenkamen, nachdem eine:r oder beide weitergezogen waren.

Es gibt aber immer eine gewisse Zurückhaltung, wieder mit einem:r Ex zusammenzukommen, weil es beim ersten Mal nicht funktioniert hat. Doch genau darin liegt auch ein Vorteil: Dein:e Ex weiß bereits, was schiefgehen könnte. Und wenn ihr beide diese Probleme ansprecht und sicher seid, dass sie gelöst werden können, wird eure neue Beziehung stärker sein als je zuvor.

Eine meiner Klientinnen, die mehr als 15 Monate von ihrem Ex-Freund getrennt war, kam wieder mit ihm zusammen, als sie sich zufällig in einem örtlichen Bioladen begegneten. Hier ist ihre Geschichte:

Empfohlene Lektüre: Sollte ich wieder mit meinem:r Ex zusammenkommen? – 3 Fallstudien und 7 Fragen, die du dir stellen solltest

Empfohlene Lektüre: Was Paare mit einer zweiten Chance über die Liebe wissen – The Atlantic

Wenn mein:e Ex mich liebt, warum kommt sie oder er dann nicht zurück?

Dein:e Ex hat wahrscheinlich viele emotionale Mauern aufgebaut, wenn es um den Gedanken geht, wieder mit dir zusammenzukommen. Eine Trennung ist eine schwere Entscheidung – sowohl für den oder die, der oder die verlässt, als auch für den oder die, der oder die verlassen wird. Und es ist nicht einfach, sich selbst zu überzeugen, diese Entscheidung rückgängig zu machen. Selbst wenn ein Teil deines:r Ex dich zurückhaben will und sie oder er dich noch liebt, gibt es wahrscheinlich viel innere Widerstände gegenüber der Vorstellung, wieder zusammenzukommen.

Das Beste, was du tun kannst, ist, dich auf deine eigene Weiterentwicklung zu konzentrieren und die Probleme anzugehen, die vielleicht zur Trennung geführt haben. Für viele Menschen gehören dazu: ein geringes Selbstwertgefühl, schlechte Kommunikationsmuster und die Unfähigkeit, klare Grenzen zu setzen. Viele meiner Klient:innen konnten ihre:n Ex zurückgewinnen, als sie an genau diesen Themen gearbeitet haben.

Empfohlene Lektüre: 9 Anzeichen, dass dein:e Ex zurückkommen wird

Empfohlene Lektüre: 8 Anzeichen, dass dein:e Ex dich zurückwill, es aber nicht zugibt

Empfohlene Lektüre: Sollte ich auf meinen oder meine Ex warten?

Ich frage mich ständig, ob ich meinem:r Ex überhaupt etwas bedeutet habe. Was sollte ich tun?

Unser Geist neigt dazu, nach einer schmerzhaften Trennung alles zu überanalysieren. Manchmal kreisen wir um das, was passiert ist, und manchmal verlieren wir uns in Gedanken darüber, was noch passieren könnte.

Wenn dein:e Ex dich jetzt nicht mehr liebt, heißt das nicht, dass sie dich nie geliebt haben. Und ob dein:e Ex dich geliebt hat oder nicht, definiert nicht deinen Selbstwert. Deinen Selbstwert definierst du selbst.

Du kannst diese ständigen Gedanken stoppen, indem du dich auf Selbstfürsorge und Selbstverbesserung konzentrierst – zum Beispiel durch Meditation, Journaling, Dankbarkeitspraxis und eine strukturierte Verarbeitung der Trennung. Mehr dazu schreibe ich in meinem Artikel darüber, wie du aufhörst, an dein:e Ex zu denken.

Ich liebe meinen oder meine Ex immer noch. Warum und was sollte ich tun?

Du liebst dein:e Ex vielleicht immer noch, weil du noch in der Trauerphase bist und den Schmerz der Trennung verarbeitest. Außerdem könntest du das Gefühl haben, dass eure Beziehung wirklich etwas Besonderes war – oder deine Persönlichkeit macht es dir schwerer, die Liebe zu deinem:r Ex loszulassen.

Im Grunde genommen sind wir evolutionär darauf programmiert, eine:n Ex nach einer Trennung weiterhin zu lieben. Aber es wird mit der Zeit besser. Du solltest dich auf Selbstfürsorge und Selbstverbesserung konzentrieren. Und wenn du das Gefühl hast, dass du keine Fortschritte machst, solltest du in Erwägung ziehen, dir therapeutische Unterstützung zu holen.

Empfohlene Lektüre: Ich liebe mein:e Ex immer noch – wie du damit umgehst und was du mit dieser Liebe tun kannst

Wie kommst du wieder mit deinem:r Ex zusammen, wenn sie dich noch lieben?

Wenn du sicher bist, dass dein:e Ex dich noch liebt, solltest du mit ihnen darüber sprechen. Ein guter Weg wäre:

• Bitte sie um ein Treffen, um über eure Gefühle zu sprechen.
• Sprecht über das, was ihr während eurer Zeit auseinander gelernt habt.
• Sprich darüber, wie du dich verändert hast und ein besserer Mensch geworden bist.
• Höre dir ihre Sichtweise auf die Trennung an und was sie daraus gelernt haben.
• Sprecht darüber, wie die Dinge diesmal anders laufen würden, wenn ihr wieder zusammenkommt.
• Sprecht darüber, was ihr beide tun müsstet, damit es diesmal funktioniert.

Fazit

Dein:e Ex zeigt dir vielleicht keine offensichtlichen Zeichen, dass sie noch Gefühle für dich haben. Aber es ist möglich, ihre Gefühle zu interpretieren, wenn du einen Schritt zurücktrittst und ihr Verhalten neutral analysierst.

Doch selbst wenn dein:e Ex dich noch liebt, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass sie dich zurückwollen oder dass sie letztendlich zurückkommen werden. Tatsächlich ist es gut möglich, dass dein:e Ex noch Monate nach der Trennung Gefühle für dich hat. Wenn ihr eine bedeutungsvolle Beziehung hattet, verschwinden diese Gefühle nicht einfach so.

Wenn du dein:e Ex zurückgewinnen möchtest, ist es besser, aktiv daran zu arbeiten, anstatt nur darauf zu hoffen, dass sie Gefühle für dich haben oder irgendwann von selbst zurückkommen. Die ausführlichen Artikel auf unserer Website bieten dir einen klaren Weg, um diese schmerzhafte Trennung besser zu bewältigen.

References: