9 Anzeichen, dass der/die Ex zurückkommen wird (und du dir nichts vormachst)

Ich wollte so sehr, dass meine Ex zurückkommt, dass ich mir selbst etwas vorgemacht habe.

Auf dem Papier war sie genau das, was sich der 20-jährige „Ich“ von einer Freundin erträumt hatte.

Sie war heiß, wunderschön, exotisch – und sie behandelte mich mit Freundlichkeit. Zumindest solange sie noch mit mir zusammen war.

Nach der Trennung wurde sie kalt, wütend, wie ein Fremder.

Ich glaube, mehr als dass sie zurückkommt, wollte ich, dass sie mich wieder mit dem gleichen Respekt, der gleichen Zuneigung und Freundlichkeit behandelt wie früher.

Ich sehnte mich nach der Art, wie sie mich berührte, meine Hand hielt und mich mit diesem Blick ansah, der mir die Erlaubnis gab, sie zu küssen.

Ich lebte in einer Fantasie, dass das alles wieder passieren würde und ignorierte alles, was das Gegenteil andeutete.

Und um fair zu sein: Es passierte tatsächlich wieder. Meine Fantasie wurde wahr.

Aber sie wurde zu einem Preis wahr. Der Preis war meine mentale Gesundheit und meine Zeit.

Ich habe diese Geschichte schon ein paar Mal hier auf Ex Back Permanently geteilt. Aber die Beziehung, in die wir zurückgingen, war toxisch, und nach ein paar Jahren trennten wir uns wieder.

Und hätte ich mich damals auf mein eigenes Wachstum und meine Heilung konzentriert, statt mich in der Fantasie zu verlieren, dass sie zurückkommt, hätte ich diese toxische Beziehung vielleicht vermieden – und eine gesunde Entscheidung für mich selbst getroffen.

Die Wahrheit ist: Sie wäre so oder so zurückgekommen egal, ob ich geheilt gewesen wäre oder nicht.
Der einzige Unterschied wäre gewesen, wie ich in diese neue Beziehung zurückgegangen wäre.

Wäre ich jemand gewesen, der die Stärke hatte, sich von einer ungesunden Beziehung zu lösen?

Oder jemand, der die Reife hatte, erwachsen zu handeln und sie ebenfalls zu persönlichem Wachstum zu ermutigen?

Das ist eine Frage, mit der ich leben muss ohne eine klare Antwort.

Aber du musst das nicht.

Wenn du willst, dass dein Ex oder deine Ex zurückkommt, mach nicht denselben Fehler wie ich, und verliere dich nicht in dieser Fantasie.

Konzentriere dich stattdessen auf deine Heilung, deinen eigenen Weg und darauf, die beste Version deiner selbst zu werden.

Wenn du das hier liest, versucht dein Verstand dich davon zu überzeugen, dass diese Trennung nur vorübergehend ist. Dass dein Ex oder deine Ex nicht wirklich über dich hinwegkommt.
Dass er oder sie nach einer Weile zurückkommt.

Vielleicht willst du glauben, dass du nichts tun musst. Dass du dich einfach entspannen und Spaß haben kannst und dein Ex oder deine Ex irgendwann von selbst zurückkommt. Und dann lebt ihr glücklich bis ans Ende eurer Tage.

Oder vielleicht kreisen deine Gedanken ständig darum, wie du deinen Ex oder deine Ex so schnell wie möglich zurückbekommst, nur um diesen Trennungsschmerz nicht spüren zu müssen.

Dein Verstand sucht verzweifelt nach dem einfachsten Ausweg aus dem Chaos, das diese Trennung in deinem Leben angerichtet hat.

Aber die Wahrheit ist:
Wenn dein Ex oder deine Ex mit dir Schluss gemacht hat, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass er oder sie nicht von selbst zurückkommt. Und selbst wenn doch, ist die Wahrscheinlichkeit ebenso groß, dass ihr euch wieder trennt.

Kommen Ex-Partner überhaupt zurück?

Ja, Ex-Partner kommen zurück. Und zwar ziemlich oft. Wir haben eine Studie mit 3512 Personen durchgeführt und festgestellt, dass etwa 30 % der Menschen nach einer Trennung wieder mit ihrem Ex zusammenkommen*. Aber von diesen 30 % bleiben nur 15 % in einer gesunden Beziehung. Die anderen 15 % trennen sich erneut nach dem zweiten Versuch.

Wir haben außerdem herausgefunden, dass Ex-Freunde etwas häufiger zurückkommen als Ex-Freundinnen. Wenn dein Ex-Freund mit dir Schluss gemacht hat, besteht eine 33 %ige Chance, dass er zurückkommt. Wenn deine Ex-Freundin gegangen ist, liegt die Chance bei 27 %.

In einer weiteren Analyse von 61 Personen fanden wir heraus, dass 47 % der Ex-Partner zurückkommen. Aber auch hier blieben nur 19 % langfristig zusammen.

Etwa 60 % der Ex-Partner melden sich nach einer Trennung wieder. Doch nicht jeder Kontaktversuch führt auch zu einer Versöhnung.

Und jetzt kommt das Entscheidende: Die Menschen, die es geschafft haben, langfristig in einer gesunden Beziehung mit ihrem* Ex zu bleiben, haben nicht einfach nur abgewartet. Sie haben aktiv an den Problemen gearbeitet, die zur Trennung geführt hatten, sie behoben und sind persönlich gewachsen. In vielen Fällen waren sie es sogar, die sich bei ihrem Ex gemeldet haben, nicht umgekehrt.

Drei wichtige Punkte:

1. Es braucht Zeit – Paare, die wieder zueinander finden, brauchen meist 1 bis 6 Monate.
2. Nicht hinterherlaufen – Wer sich entscheidet, nichts zu tun statt seinem* Ex nachzujagen, hat meist mehr Erfolg.
3. Keine Garantie – Es gibt keine Garantie, ob dein Ex zurückkommt oder nicht. Egal was YouTube Videos oder TikToks behaupten, jede Situation ist einzigartig.

Wenn du dir Fragen stellst wie

„Wird mein*e Ex zurückkommen?“

oder

„Wann kommt mein*e Ex zurück?“

dann möchte ich, dass du bemerkst, wie diese Fragen dir das Gefühl geben, keine Kontrolle über das Ergebnis zu haben.

Als würde alles nur von deinem Ex abhängen. Wenn deine Ex-Freundin oder deine Ex-Freund sich entscheidet zurückzukommen, sitzt du einfach da und wartest.

Als wärst du ein warmes, kuscheliges Stofftier, das nichts zu tun hat außer zu Hause zu sitzen und zu warten, bis sein Besitzer zurückkommt und ihm etwas Liebe gibt.

Statt dir solche Fragen zu stellen, möchte ich, dass du anfängst, anders darüber nachzudenken.

Wenn du deinen Ex zurück willst, dann finde proaktiv heraus, was du tun kannst, um ihn zurückzubekommen, anstatt einfach nur zu warten, dass er zurückkommt.

Du bist kein hilfloses Stofftier. Du bist ein Mensch, und du kannst eine Menge tun, um den Verlauf deines Lebens zu beeinflussen.

Du hast die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und Maßnahmen zu ergreifen, die bestimmen, was als Nächstes in deinem Liebesleben passiert.

Du wartest nicht einfach nur darauf, dass dein Ex zurückkommt. Du kannst Dinge tun, die die Chancen erhöhen, wieder in eine gesunde Beziehung mit ihm zu kommen. Und wenn er nicht zurückkommt, kannst du etwas tun, um über ihn hinwegzukommen und jemanden zu finden, der dich wirklich schätzt und dich so liebt, wie du es verdienst.

Statt zu fragen „Wird mein Ex zurückkommen?“, frag dich lieber: „Was kann ich tun, um meinen Ex zurückzubekommen und eine gesunde Beziehung mit ihm zu führen?“

(Die Antwort findest du in diesem Artikel, wenn du deinen Freund zurück willst, und in diesem Artikel, wenn du deine Freundin zurück willst.)

Nach all dem wollen wir uns jetzt einige Anzeichen anschauen, die darauf hindeuten könnten, dass dein Ex von selbst zurückkommt.

Klar erkennbare Anzeichen dafür, dass dein Ex früher oder später von selbst zurückkommt

1. Ihr habt eine On/Off-Beziehung (oder dein Ex hat so etwas schon früher gemacht)

Die meisten Ex-Partner kommen von selbst zurück, wenn ihr eine On/Off-Beziehung hattet. Das bedeutet, dass eure Beziehung einem Muster folgt: Ihr trennt euch, und nach kurzer Zeit kommt ihr wieder zusammen. Und das ist bereits zwei- oder mehrmals passiert.

Wenn deine Beziehung mit deinem Ex einem Muster folgt, bei dem ihr euch trennt und dann wieder zusammenkommt, stehen die Chancen gut, dass sich dieses Muster fortsetzt – und dein Ex irgendwann zurückkommt.

Tatsächlich musst du wahrscheinlich nicht einmal etwas dafür tun, dass er zurückkommt. Du kannst einfach weiter dein Leben leben, wie du es möchtest, und dein Ex wird höchstwahrscheinlich trotzdem zurückkommen.

Aber das bedeutet nicht unbedingt, dass er auch bei dir bleibt. Wenn ihr schon früher dieses Auf-und-Ab-Muster hattet, was denkst du, wird passieren, nachdem ihr wieder zusammenkommt?

Genau! Wahrscheinlich werdet ihr euch wieder trennen. Und das On/Off-Muster beginnt von vorne.

Was solltest du tun, um wieder in eine gesunde Beziehung mit deinem Ex zu kommen, wenn ihr eine On/Off-Beziehung hattet?

Wenn das auf dich zutrifft, solltest du nicht einfach nur darauf warten, dass dein Ex zurückkommt und sich die gleichen Muster immer wieder wiederholen. Jetzt, wo ihr getrennt seid, hast du etwas Zeit für dich selbst. Und du kannst diese Zeit nutzen, um herauszufinden, was der Grund für eure On/Off-Beziehung ist.

Warum könnt ihr euch nicht beide füreinander entscheiden und eine gesunde Beziehung führen?

Liegt es daran, dass ihr unterschiedliche Vorstellungen von einer Beziehung habt?

Liegt es daran, dass ihr nicht richtig miteinander kommunizieren könnt?

Oder vielleicht daran, dass entweder du oder dein Ex Angst vor Bindung hat?

Versuche, dieses On/Off-Muster zu verstehen und eine Lösung dafür zu finden. Wenn dein Ex zurückkommt, nimm ihn nicht einfach zurück und mach genauso weiter wie vorher. Sprich stattdessen mit ihm über die Probleme und darüber, ob es möglich ist, sie gemeinsam zu lösen.

Wenn sie ebenfalls an einer gesunden Beziehung mit dir interessiert sind, dann solltest du sie behalten. Wenn nicht, bist du besser dran, wenn du loslässt und weiterziehst.

Leseempfehlung: Anzeichen für eine toxische Beziehung – Healthline

2. Die Trennung war eine Kurzschlussreaktion

Oft trennen sich Menschen nach einem heftigen Streit oder weil sie wegen etwas sehr aufgewühlt sind. Viele treffen eine vorschnelle Entscheidung, sich zu trennen, und kommen später zurück, wenn ihnen klar wird, dass es ein Fehler war.

Wenn dein Ex sich wegen eines Streits oder starker emotionaler Belastung von dir getrennt hat, stehen die Chancen gut, dass er seine Meinung ändert, sobald er sich beruhigt hat und wieder rational denken kann.

Laut Michael McNulty vom Gottman Institute in einem BBC-Interview sind es „die langanhaltenden, schwelenden Probleme, die eine Beziehung wirklich vergiften – nicht die großen, explosiven Einzelereignisse oder Auseinandersetzungen“.

Wenn eure Beziehung über Monate oder Jahre hinweg unter Problemen gelitten hat, die langsam die Basis zerstört haben, dann trifft dieses Zeichen nicht auf dich zu. Solche Probleme könnten Unsicherheit, grundlegende Unterschiede in euren Werten oder ständige Kommunikationsprobleme sein.

Aber wenn du das Gefühl hast, dass du und dein Ex ähnliche Werte hattet und der Streit eine einmalige Sache war, dann stehen die Chancen gut, dass er zurückkommt.

Was tun, wenn die Trennung eine Kurzschlussreaktion war?

Auch wenn die Chancen gut stehen, dass dein Ex von selbst zurückkommt, solltest du dich nicht einfach darauf verlassen.

Das Beste, was du tun kannst, um deine Chancen zu maximieren, ihn zurückzubekommen und eine gesunde Beziehung zu führen, ist, die eigentliche Ursache der Trennung anzugehen. In den meisten Fällen liegt diese in schlechter Kommunikation von einem oder sogar beiden Partnern.

Wenn das auf dich zutrifft, empfehle ich dir das Buch „Gewaltfreie Kommunikation“ von Marshall B. Rosenberg. Meiner Erfahrung nach ist es der schnellste Weg, um effektive Kommunikation zu lernen und damit die Qualität deiner Beziehungen enorm zu verbessern.

In manchen Fällen liegt das Problem weder bei dir noch bei deinem Ex und es gibt nichts, was du daran ändern kannst. Manchmal seid ihr einfach nicht miteinander kompatibel. Und wenn das bei dir der Fall ist, ist es vielleicht das Beste, die Trennung zu akzeptieren und dich auf deine Heilung zu konzentrieren.

Sobald du das Gefühl hast, dass du gelernt hast, wie man in einer Beziehung wirklich gut kommuniziert, kannst du dich wieder bei deinem* Ex melden und mit ihnen darüber sprechen, ob ihr einen neuen Versuch starten wollt. Verwende dabei die Vorgehensweise, die ich in diesem Artikel im Abschnitt über die „Kurzzeit-Kontaktsperre“ erkläre.

3. Sie haben dir gesagt, dass sie die Trennung nicht wollen

Oft sagt dir dein Ex, dass er diese Trennung eigentlich nicht will, aber dass er sich trotzdem an seine Entscheidung halten muss. Auch wenn die Trennung für ihn schmerzhaft ist und er sich wünscht, wieder mit dir zusammen zu sein, hat er das Gefühl, dass sie notwendig ist.

Wenn dein Ex dir sagt, dass er die Trennung nicht will, stehen die Chancen gut, dass er irgendwann zurückkommt. Er wird versuchen, an sich zu arbeiten und persönlich zu wachsen, um wieder mit dir zusammen sein zu können und gemeinsam glücklich zu werden.

Aber wenn er keine Lösung für die Probleme findet, mit denen er konfrontiert ist, wird er nicht zurückkommen.

Wie ich schon gesagt habe manchmal passt es einfach nicht und dann gibt es nichts, was du tun kannst, um wieder in eine gesunde Beziehung mit deinem Ex zu finden.

Was kannst du tun, damit der/die Ex wirklich zurückkommt?

Wenn das auf dich zutrifft, ist der beste Weg, mit der Situation umzugehen, zu versuchen zu verstehen, warum dein Ex an der Trennung festhält.

Liegt es an äußeren Umständen?

Liegt es daran, dass er denkt, es gibt Probleme in der Beziehung, die gelöst werden müssen?

War er in der Beziehung unglücklich, obwohl ihr euch wirklich geliebt habt?

Immer wenn du mit deinem Ex sprichst, versuche herauszufinden, warum er sich entschieden hat, getrennt zu bleiben, obwohl er die Trennung eigentlich nicht will. Und wenn er sich dir gegenüber öffnet, höre ihm zu. Beurteile ihn nicht und mach keinen Streit daraus. Versuch nicht, ihn zu überzeugen, zurückzukommen. Hör ihm einfach zu.

Wenn du besser verstehst, was deinen Ex davon abhält, zurückzukommen, nimm dir ein paar Tage Zeit, um in Ruhe über alles nachzudenken. Überlege, ob es etwas ist, das sich lösen lässt. Könnt ihr besser miteinander kommunizieren, um die Probleme zu klären? Lassen sich die Umstände verändern? Kannst du die Dinge beheben, die ihn unglücklich gemacht haben?

Was es auch ist, versuche, eine Lösung dafür zu finden. Und gib deinem Ex in dieser Zeit auch etwas Raum. Wenn du das Gefühl hast, dass genug Zeit vergangen ist, melde dich bei ihm und sprich mit ihm darüber, was du gelernt hast. Erklär ihm, wie sich die Dinge verändern werden, und bitte ihn, zurückzukommen.

Denk daran, nur weil du versuchst, die Probleme in eurer Beziehung zu lösen, heißt das nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Nur weil etwas in der Beziehung kaputt war, heißt das nicht, dass du kaputt bist.

Sei liebevoll mit dir selbst und erinnere dich daran, dass du lernst und als Mensch wächst. Und auch wenn du in der Vergangenheit Fehler gemacht hast, kannst du daraus lernen und eine bessere Version deiner selbst werden.

Anzeichen dafür, dass der/die Ex zurückkommt, wenn du selbstbewusst und mit Selbstrespekt handelst

In den meisten Fällen kommt eine Ex nicht von selbst zurück. Du musst vielleicht selbst etwas tun, um den ersten Stein ins Rollen zu bringen. Die folgenden Anzeichen bedeuten, dass du gute Chancen hast, sie oder ihn zurückzugewinnen wenn du aus einer Position der Stärke und des Selbstvertrauens handelst. Du erfährst auch, was du tun kannst, um deine Chancen auf eine Rückkehr deines Ex zu maximieren.

4. Du und dein Ex wart euch einig, dass eure Beziehung etwas Besonderes war

Wenn du und dein Ex eine Beziehung hattet, die ihr beide als etwas Besonderes bezeichnet habt, dann stehen die Chancen gut, dass er zurückkommt. Mit einer besonderen Beziehung meine ich eine Verbindung, in der ihr beide eine starke Chemie und große Übereinstimmung hattet. In der ihr euch gegenseitig vertraut habt und viel Zeit miteinander verbracht habt. In der ihr zusammen gelacht, Spaß gehabt, euch weiterentwickelt und viele schöne Erinnerungen miteinander geschaffen habt.

Eine besondere Beziehung bedeutet nicht, dass ihr nie gestritten habt. In jeder Beziehung gibt es mal Diskussionen oder Auseinandersetzungen. Aber wenn ihr ständig gestritten habt, dann war eure Beziehung weder besonders noch gesund. Und wenn es in eurer Beziehung irgendeine Form von Missbrauch gab, dann würde ich sie nicht als gute oder besondere Beziehung bezeichnen.

Wenn du und dein Ex diese Art von Verbindung mit niemand anderem erlebt habt, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass er zurückkommt.

Allerdings heißt das nicht, dass ein Ex automatisch zurückkommt, nur weil ihr eine besondere Verbindung hattet. Irgendwann musst du den Kontakt wieder aufnehmen und anfangen, mit ihm zu sprechen. Früher oder später müsst ihr über die Beziehung reden und darüber, was ihr aus euren vergangenen Fehlern lernen könnt, um eine gesunde Beziehung aufzubauen.

Wie kannst du mit Selbstvertrauen und Ehrlichkeit kommunizieren?

Nun, diese ganze Website dreht sich darum, wie man den Ex zurückgewinnt. Ein guter Anfang ist, dieses Quiz zu machen, um herauszufinden, wie hoch deine Chancen stehen, ihn zurückzubekommen. (Das Quiz ist nur auf Englisch verfügbar.) Danach solltest du diesen Artikel lesen, der einen 5-Schritte-Plan enthält, mit dem du deinen Ex zurückgewinnen kannst.

5. Sie wollen den Kontakt zu dir (oder zu deinen Social-Media-Kanälen oder deinen Freunden und deiner Familie) behalten

Wenn dein Ex sich nach der Trennung aktiv bemüht, den Kontakt zu dir, deinen Freunden oder deiner Familie aufrechtzuerhalten, stehen die Chancen gut, dass er noch Interesse an dir hat und irgendwann zurückkommt.

Dass dein Ex auch Wochen oder Monate nach der Trennung ständig den Kontakt sucht, ist ein deutliches Zeichen dafür, dass er zurückkommen wird. Wahrscheinlich eines der stärksten Anzeichen. Wichtig ist, dass dieses Verhalten über einen längeren Zeitraum hinweg konstant gezeigt wird und genug Zeit seit der Trennung vergangen ist.

Dieses Zeichen gilt auch, wenn dein Ex den Kontakt indirekt über soziale Medien oder gemeinsame Freunde hält. Er könnte zum Beispiel deine Storys kommentieren oder deine Freunde nach dir fragen.

Wichtig ist auch, dass, wenn dein Ex dich nur gelegentlich kontaktiert oder mal kalt und mal warm reagiert, dies kein sicheres Zeichen dafür ist, dass er zurückkommt. Dieses Auf und Ab zeigt zwar oft, dass er dich noch liebt, ist aber kein verlässliches Zeichen für eine Rückkehr.

Du solltest dennoch sicherstellen, dass es bei einer Rückkehr zu einer gesunden und erfüllenden Beziehung kommt. Viele Ex-Partner trennen sich erneut, nachdem sie zurückgekommen sind. Du möchtest nicht, dass dein Ex nur deshalb zurückkommt, weil er einsam ist oder keine neue Beziehung gefunden hat. Du willst, dass er zurückkommt, weil ihm klar geworden ist, dass eure Beziehung etwas Besonderes war und ihr gemeinsam ein großartiges Leben haben könnt.

Was solltest du tun, wenn dein Ex den Kontakt zu dir aufrechterhalten will?

Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas Abstand von deinem Ex brauchst, um die Trennung zu verarbeiten und daran zu wachsen, solltest du eine No-Contact-Phase in Betracht ziehen und dir etwas Raum von deinem Ex nehmen. Der ständige Kontakt zu deinem Ex kann dich daran hindern, dich weiterzuentwickeln und die Person zu werden, die du sein musst, um ihn zurückzugewinnen. Gleichzeitig kann es auch deinen Ex daran hindern, zu wachsen und zu erkennen, wie besonders die Beziehung mit dir war.

Wenn du unsicher bist, lies diesen Artikel zum Thema No Contact Rule nimm Kontakt mit einem unserer Coaches auf, um den besten Weg für deine Situation zu finden.

6. Sie haben immer noch starke Gefühle für dich (und sie lieben dich noch)

Das hier ist offensichtlich. Wenn dein Ex immer noch starke Gefühle für dich hat und dich noch liebt, stehen die Chancen gut, dass er früher oder später zurückkommt.

Wie kannst du erkennen, ob er dich noch liebt?

Zu diesem Thema habe ich bereits einen ausführlichen Artikel geschrieben. Wenn du mehr über die Anzeichen erfahren möchtest, dass dein Ex dich noch liebt, empfehle ich dir, diesen Artikel zu lesen.

Wie kannst du deine Chancen erhöhen, ihn zurückzubekommen, wenn dein Ex dich noch liebt?

Nur weil dein Ex dich noch liebt, heißt das nicht automatisch, dass er auch zurückkommt. Denk daran, dass etwas in eurer Beziehung kaputtgegangen ist. Und wenn du dieses Problem nicht löst, wirst du keine gesunde und dauerhafte Beziehung mit deinem Ex haben können.

Um wieder mit deinem Ex zusammenzukommen, musst du versuchen, die Ursache der Trennung zu verstehen und daran zu arbeiten.

7. Sie öffnen sich, wenn du mit Ehrlichkeit und Selbstvertrauen auf sie zugehst

IWenn du den 5-Schritte-Plan zum Zurückgewinnen deines Ex oder den 5-Phasen-Plan zum Zurückgewinnen deiner Ex-Freundin gelesen hast, weißt du, dass ich empfehle, dich zu melden, wenn du dich nach der No-Contact-Phase bereit fühlst.

Mit der Art von Nachricht, die ich empfehle, stehen die Chancen gut, dass sich dein Ex dir öffnet und wieder mit dir sprechen möchte. Es kann ein paar Tage dauern, bis er die Nachricht verarbeitet und seine Abwehrhaltung aufgibt. Aber oft fühlt sich ein Ex erst dann frei genug, um mit dir zu reden, wenn er nach einer Phase ohne Kontakt eine ehrliche und verletzliche Nachricht von dir bekommt.

Wenn dir das passiert, stehen die Chancen gut, dass dein Ex irgendwann zu dir zurückkommt. Du musst nur geduldig bleiben und ihm zeigen, wie diesmal alles anders wird.

Wie kannst du ihm eine Nachricht mit Ehrlichkeit und Selbstvertrauen senden?

Denk daran, bevor du ihm eine Nachricht schickst, braucht ihr etwas Abstand voneinander. Nutze die Zeit, um herauszufinden, was du tun kannst, um die Probleme zu lösen, die zur Trennung geführt haben.

Wenn du bereit bist, lies diesen Artikel zum Thema Nachrichten schreiben, um zu verstehen, wie du deinem Ex am besten schreiben kannst. Lade dir danach meinen Bonus-Report mit den „5 Elephant in the Room“-Nachrichten herunter, indem du hier klickst.

8. Dein Ex will sich mit dir treffen

Wenn dein Ex sich mit dir treffen will, ist das ein großes Zeichen dafür, dass er irgendwann zurückkommt. Aber nur weil er sich treffen möchte, heißt das noch nicht, dass du ihn zurückgewonnen hast. Das Treffen mit deinem Ex ist erst der Anfang eurer neuen Beziehung.

Du musst weiterhin sicherstellen, dass du selbstbewusst bist, dass du die Probleme in der Beziehung lösen kannst und nichts tust, was ihn wieder von dir wegstößt.

Was solltest du tun, wenn dein Ex sich mit dir treffen will?

Um deine Chancen zu erhöhen, ihn zurück in eine gesunde Beziehung zu bekommen, solltest du beim Treffen mit deinem Ex Folgendes beachten:

a) Achte darauf, nicht bedürftig oder verzweifelt zu wirken. Wenn du noch verzweifelt bist, ihn zurückzugewinnen, triff dich nicht mit ihm. Bitte ihn stattdessen um Abstand und halte weitere eine Woche No Contact ein. Nutze diese Zeit, um an deinem Selbstvertrauen zu arbeiten und die Trennung zu verarbeiten.

Empfohlene Lektüre: Die No-Contact-Regel, um eine Trennung zu verarbeiten und deinen Ex zurückzubekommen

b) Nimm dir Zeit, über eure Beziehungsmuster und die Probleme, die zur Trennung geführt haben, nachzudenken. Wenn du zu den Problemen beigetragen hast, überlege dir, was du künftig anders machen könntest – auch wenn ihr nicht wieder zusammenkommt. Es ist sehr wahrscheinlich, dass dieses Thema beim Treffen aufkommt. Es hilft sehr, wenn du mental darauf vorbereitet bist.

Empfohlene Lektüre: Solltest du mit deinem Ex wieder zusammenkommen? 3 Fallstudien und 7 Fragen, die dir bei der Entscheidung helfen

c) Achte auf eine gute Körperhaltung. Zieh dich gut an. Riech angenehm. Und komm mit einem Lächeln im Gesicht. Wenn dein Ex dich sieht, sollte er sich sowohl körperlich als auch emotional zu dir hingezogen fühlen.

d) Hab eine schöne Zeit. Dränge kein Gespräch auf. Sprich beim ersten Treffen nicht über ein Wiederzusammenkommen.

Mehr Details dazu, was du beim Treffen mit deinem Ex tun solltest, findest du in diesen Artikeln:

Wie du deinen Ex dauerhaft zurückbekommst – 5-Schritte-Plan

Wie du deine Ex-Freundin in 5 Phasen zurückbekommst

9. Du (oder dein Ex) versteht, was zur Trennung geführt hat und ob es behoben werden kann

Wenn du und dein Ex euch getrennt habt, dann kann ich mit absoluter Sicherheit sagen, dass in eurer Beziehung etwas kaputt war. Das Problem ist in den meisten Fällen herauszufinden, was genau kaputt war und wie man es reparieren kann.

Denk daran, nur weil in der Beziehung etwas kaputt war, heißt das nicht zwangsläufig, dass mit dir etwas kaputt ist. Manchmal endet eine Beziehung aus Gründen, die du nicht kontrollieren kannst. Und wenn das bei dir der Fall ist, ist es vielleicht das Beste, deinen Ex loszulassen und dich darauf zu konzentrieren, die Trennung zu verarbeiten.

Dein Ex hat sich wahrscheinlich von dir getrennt, weil in der Beziehung etwas gefehlt hat oder etwas kaputt war. Du musst herausfinden, was das genau war. Und du musst herausfinden, ob du das reparieren kannst, damit ihr in Zukunft eine gesunde Beziehung führen könnt.

In vielen Fällen ist dieses „Etwas“ die Kommunikation. Wenn du nicht so mit deinem Partner kommuniziert hast, dass er sich verstanden und akzeptiert fühlt, ist das wahrscheinlich der Grund für die Trennung. Du musst lernen, effektiv zu kommunizieren, um das zu verbessern.

Empfohlenes Buch: Gewaltfreie Kommunikation von Marshall B. Rosenberg.

Es kann aber auch andere Ursachen als Kommunikation geben. Viele Menschen haben Probleme, die viel Selbstreflexion, Selbstverbesserung oder sogar Therapie erfordern, um sie zu lösen.

Zum Beispiel könnten dein Ex (oder du) Bindungsängste haben, die dazu geführt haben, dass die Beziehung sabotiert wurde, sobald es ernst wurde. Um diese Bindungsängste zu verstehen und zu überwinden, muss man die tieferliegenden Ursachen erkennen und bearbeiten. Das erfordert meist Therapie und viel Selbstreflexion.

Laut Dr. Judith Kuriansky, PhD, auf der BBC ist einer der häufigsten Gründe, warum Ex-Partner wieder zusammenkommen, das Gefühl, „gewachsen und gereift“ zu sein.

Das sehen wir genauso, denn wir haben selbst eine Studie durchgeführt. In unserer Studie von Ex Back Permanently über Paare, die wieder zusammenkommen und dauerhaft zusammenbleiben, haben wir festgestellt, dass „Selbstverbesserung“ am meisten dabei hilft, wieder mit dem Ex zusammenzukommen und die Beziehung dauerhaft zu halten.

Wenn du die Ursache der Trennung verstehst und weißt, wie du sie beheben kannst, stehen die Chancen gut, dass dein Ex zurückkommt. Es ist wichtig, dass du aktiv daran arbeitest, die Ursache der Trennung zu beheben. Sobald dein Ex merkt, dass sich etwas geändert hat, möchte er höchstwahrscheinlich zurückkommen.

Andererseits, wenn dein Ex die Ursache der Trennung kennt und aktiv daran arbeitet, das Problem zu lösen (zum Beispiel Bindungsängste), stehen die Chancen gut, dass er zurückkommt, wenn er sich bereit fühlt.

Was solltest du tun, um deine Chancen zu erhöhen, wenn du die Ursache der Trennung kennst und weißt, wie du sie beheben kannst?

Es ist wichtig, dass du das Problem wirklich für dein eigenes Wachstum lösen willst – nicht nur, um deinen Ex zurückzubekommen. Du solltest es tun, weil du denkst, dass es dich zu einem besseren Menschen macht und all deine Beziehungen verbessert. Nicht nur, um deinen Ex zurückzugewinnen.

Zum Beispiel, wenn Kommunikation das Problem war, macht es Sinn, besser kommunizieren zu lernen, damit du in deiner nächsten Beziehung keine gleichen Fehler machst – auch wenn es nicht mit deinem Ex ist.

Aber wenn dein Ex möchte, dass du jemand bist, der du nicht bist (zum Beispiel ein Partylöwe), und du dich zwingen würdest, genau das zu werden, nur um ihn zurückzubekommen, dann macht das keinen Sinn. Das macht dich nicht zu einem besseren Menschen und hilft dir nicht unbedingt – selbst wenn du deinen Ex zurückbekommst.

Um deine Chancen zu erhöhen, wieder in eine gesunde Beziehung mit deinem Ex zu kommen, solltest du sicherstellen, dass das, was du tust, dich zu einem besseren Menschen macht. So wird alles, was du deinem Ex sagst oder zeigst, echt und authentisch sein. Und eure neue Beziehung wird viel stärkere Grundlagen haben als zuvor.

Was bringt Ex-Partner dazu, zurückzukommen? Warum kommen sie zurück, nachdem sie dich verlassen haben?

Ex-Partner kommen aus verschiedenen psychologischen und situativen Gründen zurück. Dazu gehören Einsamkeit, Eifersucht, geringes Selbstwertgefühl, durch die Trennung ausgelöste starke Angstzustände, das ständige Denken an dich, Selbstverbesserung, persönliches Wachstum, Reife, besseres Kommunizieren lernen und das Erkennen dessen, was im Leben wirklich wichtig ist. Einige dieser Gründe können damit zusammenhängen, dass sie dich später wieder verlassen. Schauen wir uns das genauer an.

Reasons Exes Come Back That Lead To Another Breakup

Gründe, warum Ex-Partner zurückkommen, die zu einer erneuten Trennung führen

Wenn dein Ex wegen Eifersucht, Einsamkeit, Angstzuständen oder geringem Selbstwertgefühl zurückkommt, stehen die Chancen hoch, dass er dich wieder verlässt. Wenn er zurückkommt, weil er merkt, dass das Leben ohne Beziehung schwer ist, wird sich auch nach der Rückkehr nichts wirklich ändern.

Ich sage meinen Klienten immer: Wenn sich nach dem Wiederzusammenkommen nichts ändert, erlebt ihr einfach dieselbe Beziehung wie zuvor – mit derselben Trennung am Ende.

Unsere Untersuchungen zeigen, dass das Wiederholen alter Beziehungsmuster der Hauptgrund dafür ist, dass Paare sich nach einer Rückkehr ihres Ex wieder trennen.

Gründe, warum Ex-Partner zurückkommen, die zu einer gesunden und langanhaltenden Beziehung führen

Wenn dein Ex zurückkommt, weil er erkannt hat, dass du etwas Besonderes bist, nachdem er gereift und als Person gewachsen ist, stehen die Chancen gut, dass eure neue Beziehung gesund ist und die Zeit überdauert.

Seine Reife und sein Wachstum können das Ergebnis von Selbstverbesserung, der Zeit, die ihr getrennt verbracht habt, besserer Kommunikation und anderen Beziehungserfahrungen sein.

Die meisten Ex-Partner, die aus diesen Gründen zurückkommen, sprechen ausführlich über das Wiederzusammenkommen und gehen die Dinge langsam an, um sicherzustellen, dass die neue Beziehung stärker ist als zuvor.

Anzeichen dafür, dass dein Ex nicht zurückkommt

Wenn dein Ex diese Zeichen zeigt, stehen die Chancen schlecht, dass er zurückkommt.

• Dein Ex sagt dir ruhig und bestimmt, dass er nach einigen Monaten der Trennung nicht vorhat, wieder zusammenzukommen. Viele Ex-Partner sagen während oder direkt nach der Trennung, dass sie nicht zurückkommen wollen. Wenn sie aber nach einigen Monaten immer noch überzeugt sind, getrennt zu bleiben, werden sie niemals zurückkommen.
• Er ist seit mehr als sechs Monaten in einer neuen Beziehung. Manche Ex-Partner gehen nach einer Trennung in eine Rebound-Beziehung. Wenn die neue Beziehung aber länger als sechs Monate stabil läuft, handelt es sich wahrscheinlich nicht mehr um einen Rebound, und dein Ex wird nicht zurückkommen.
• Eure Beziehung war toxisch und dein Ex konzentriert sich auf Selbstverbesserung. Wenn dein Ex ein gesundes Leben führen will, wird er nicht in eine toxische Beziehung zurückkehren. Die einzige Möglichkeit, das zu ändern, ist, dass du selbst an dir arbeitest. Vielleicht findet ihr irgendwann in der Zukunft wieder zueinander.
• Er hat sich über mehr als sechs Monate komplett nicht bei dir gemeldet. Es ist normal, dass sich Ex-Partner für einige Wochen oder Monate blockieren oder nicht miteinander sprechen. Aber wenn er über einen langen Zeitraum komplett schweigt und alle deine Anrufe oder Nachrichten ignoriert, solltest du das als starkes Zeichen sehen, dass er nichts mit dir zu tun haben will und nicht zurückkommt.

Was hindert Ex-Partner daran, zurückzukommen?

Manchmal möchte ein Ex zurückkommen, aber etwas hält ihn davon ab. Diese Hindernisse können durch dein Verhalten entstanden sein oder von Dingen außerhalb deiner Kontrolle. In den meisten Fällen lassen sich diese Probleme angehen, sodass dein Ex vielleicht doch zurückkommt.

• Wenn du ständig bedürftig und verzweifelt wirkst und deinen Ex immer wieder drängst, die Beziehung fortzusetzen, wird er wahrscheinlich nicht zurückkommen. Dazu gehört, ihn ständig zu schreiben, anzurufen, zu bitten oder zu flehen, ihn bei jedem Gespräch zu überzeugen, wieder zusammenzukommen und Ähnliches. [Detailliert beschrieben im ersten Schritt meines Plans zum Ex zurückgewinnen]
• Wenn dein Ex erkennt, dass die Beziehung mit dir toxisch war, wird er wahrscheinlich nicht zurückkommen.
• Wenn du versuchst, deinen Ex durch Manipulation eifersüchtig zu machen, durchschaut er das vielleicht und blockiert dich. Wenn dein Ex kein Fan von psychologischen Spielchen ist und du solche manipulativen Spielchen spielst, kann das verhindern, dass er je zurückkommt.
• Wenn dein Ex eine neue Beziehung eingeht, kann das ihn davon abhalten, zurückzukommen – selbst wenn er dich vermisst und zurückhaben möchte. Allerdings enden viele solcher Beziehungen irgendwann, und der Ex kommt später doch zurück.

Was kannst du tun, damit dein Ex zurückkommt?

Ich habe im gesamten Artikel schon einige Dinge erwähnt, die Menschen helfen, wieder zusammenzukommen. Aber hier ist eine kurze Checkliste, was du tun kannst, um deinen Ex zurückzugewinnen:

• Verhalte dich nicht bedürftig oder verzweifelt. Werde nicht wütend und stöße deinen Ex nicht weg.
• Halte eine No-Contact-Phase ein und kontaktiere deinen Ex nicht.
• Konzentriere dich auf Selbstverbesserung, persönliches Wachstum und lerne, besser zu kommunizieren.
• Wenn dein Ex sich meldet, sei ehrlich und zeige Selbstvertrauen.
• Wenn dein Ex sich nicht meldet und du ihn trotzdem zurückwillst, melde dich, wenn du dich bereit fühlst.
• Nachdem dein Ex zurückgekommen ist, konzentriere dich darauf, eine gesunde Beziehung aufzubauen.

Sie können tief eintauchen in das, was Sie tun können, um Ihren Ex zurückzubekommen, indem Sie meinen Artikel über How To Get Your Ex Back Permanently – 5 Step Plan lesen.

Wird mein Ex zurückkommen, wenn er in einer Rebound-Beziehung ist?

Dein Ex könnte auch dann zurückkommen, wenn er eine neue Beziehung eingegangen ist, die möglicherweise nur eine Rebound-Beziehung ist. Aber auch hier gibt es keine Garantien.

Deshalb solltest du dich auf das konzentrieren, was du kontrollieren kannst: auf dein persönliches Wachstum, deine Selbstverbesserung, deine Heilung und deine innere Einstellung. Wenn du nach ein oder zwei Monaten ohne Kontakt immer noch möchtest, dass dein Ex zurückkommt, kannst du dich bei ihm melden.

Fazit

Es ist völlig normal, nach einer Trennung wissen zu wollen, ob dein Ex irgendwann zurückkommt. Dein Verstand durchläuft gerade die Phasen der Trennungsverarbeitung (insbesondere Verleugnung) und möchte glauben, dass diese Trennung nur vorübergehend ist.

Aber es ist ungesund, diese Verleugnung zu füttern – und es hilft dir weder dabei, deinen Ex zurückzubekommen, noch eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten.

Stattdessen solltest du dich darauf konzentrieren, was du aktiv tun kannst, um ein besserer Mensch zu werden und eine erfüllte, gesunde Beziehung zu führen – ob mit deinem Ex oder mit jemand anderem.

Dein Ex könnte zurückkommen.

Oder dein Ex kommt vielleicht nie zurück.

Aber mit der richtigen Einstellung, dem richtigen Mindset und ein wenig Willenskraft kannst du sicherstellen, dass du die Liebe und das Glück findest, das du verdienst. Du kannst dafür sorgen, dass deine nächste Beziehung eine großartige Beziehung wird – egal ob mit deinem Ex oder mit jemand Neuem.

Um herauszufinden, wie du die Kontrolle über deine Situation zurückgewinnen kannst und was du tun musst, um deinen Ex in eine gesunde Beziehung zurückzubekommen, lies einen der folgenden Artikel. Sie sind äußerst detailliert und kostenlos verfügbar.

Wie du deinen Ex dauerhaft zurückbekommst – 5-Schritte-Plan

Wie du deine Ex-Freundin zurückbekommst, indem du dich in 5 Phasen weiterentwickelst

Zusätzlich findest du hier noch ein paar weitere Ressourcen, die dir helfen, nach einer schwierigen Trennung wieder auf die Beine zu kommen und dein Leben aktiv zu gestalten:

Ist dein Ex es wert, ihn zurückzugewinnen? – Finde es in 6 Schritten heraus

Wie stehen deine Chancen, deinen Ex zurückzubekommen? – Mache dieses interaktive Quiz

Die fünf Gespräche, die du mit deinem Ex führen musst, um ihn zurückzubekommen und dauerhaft zu halten

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