Wie Lange Wird es Dauern, Bis Mein Ex Zurückkommt | Ex Back Permanently

Sherry: Nach meiner Trennung war ich besessen von den durchschnittlichen Statistiken darüber, wann Ex-Partner:innen sich wieder melden. Das hat mir damals Hoffnung gegeben, und ich hatte das Gefühl, dass er sich irgendwann auch bei mir melden würde. Zur Einordnung: Er hat mit mir Schluss gemacht wegen Stress im Leben und meinte, er sei einfach nicht mehr in mich verliebt.

Aber jetzt bin ich an diesem „durchschnittlichen“ Punkt angekommen, und er hat sich nicht gemeldet. Das macht mich wieder hoffnungslos, und ich weiß nicht, was ich tun soll. Glaubst du, er wird sich jemals bei mir melden, Kevin?

Kevin: Für alle, die sich das fragen – diese Durchschnittswerte liegen laut einem Coach bei 2,52 Monaten und laut einem anderen bei 5,2 Monaten. Beide behaupten, Studien durchgeführt zu haben, aber sie liefern keine Daten oder Methodik. Unabhängig davon habe ich festgestellt, dass diese Zahlen einigermaßen zutreffend sind, denn laut einer Studie, die wir mit 3512 Personen durchgeführt haben, kommen Menschen meist zwischen 1–6 Monaten nach der Trennung wieder zusammen.

Aber – und das ist ein großes Aber – nicht alle Ex-Partner:innen melden sich. Sie sind schließlich Menschen mit komplexen und unvorhersehbaren Gefühlen und Entscheidungen.

Das Problem mit diesen Durchschnittswerten ist, dass sie dich dazu verleiten, zu warten, bis dein:e Ex sich bei dir meldet. Es ist, als würde man einem Kind sagen, dass die Eltern zurückkommen und es lieben werden, wenn es sich brav verhält. Das Kind will das natürlich glauben und wird warten.

Die Art, wie wir uns wünschen, dass ein:e Ex zurückkommt, ist ein bisschen wie das Verlangen eines Kindes nach seinen Eltern. Es ist eine emotionale Bindung, ein starkes Band, und unser Unterbewusstsein verknüpft es mit dem Überleben. Deshalb klammern wir uns an jede Hoffnung, die uns jemand gibt.

Hoffnung ist also nichts Schlechtes. Aber da du erwachsen bist, empfehle ich dir, diese Hoffnung auf Dinge zu richten, die du kontrollieren kannst.

Und in den meisten Fällen bedeutet das, sich auf Heilung zu konzentrieren und die Trennung zu verarbeiten, anstatt nur darauf zu warten, dass dein:e Ex zurückkommt.

Und wenn du nach deiner Heilung immer noch das Bedürfnis hast, dich zu melden, kannst du das auch selbst tun, anstatt zu warten, bis dein:e Ex den ersten Schritt macht. Ja, es ist wirklich nicht so wichtig, wer sich zuerst meldet. Du bist schließlich erwachsen, und egal was andere sagen – das Leben ist kein Tennismatch.

Bei Sherry hat die Hoffnung, dass er sich nach dem „Durchschnitt“ wieder meldet, sie zurückgehalten. Und als es nicht passiert ist, war sie entmutigt und hoffnungslos, weil sie dachte, sie hätte nichts unter Kontrolle.

Wenn du dich aber entscheidest, weiterzugehen und deine Hoffnung auf das zu richten, was du beeinflussen kannst, wirst du viel schneller und auf eine viel gesündere Weise Fortschritte machen.

Zum Beispiel könnte sie sich Lebensziele setzen und sich aktiv ihrer Heilung widmen. Oder sie könnte entscheiden, eine Zeit lang keinen Kontakt zu haben, bevor sie entscheidet, ob sie sich überhaupt wieder bei ihrem Ex melden möchte.

Und das sage nicht nur ich. Auch Menschen, deren Ex-Partner:innen zurückgekommen sind und die heute glücklich verheiratet sind, raten dazu. Eine unserer Forenmitglieder hat ihre Geschichte geteilt, die sehr aufschlussreich ist.

Lizgrim: Es ist jetzt etwas mehr als ein Jahr her, seit er mich „verlassen“ hat und im Sommer seinen Mist angefangen hat.
Seit September sind wir wieder exklusiv zusammen, und im März haben wir geheiratet… Er scheint sich komplett verändert zu haben, und es fühlt sich an, als wäre ich mit einem völlig neuen Menschen zusammen – und selbst ein neuer Mensch.
Unsere Beziehung ist komplett anders als früher.

Meine einzige Beschwerde ist, dass die Erinnerungen noch da sind. Ich denke immer noch an die Dinge, die er gesagt und getan hat. Ich denke daran, wie manipulativ er war. An all den Schmerz und den Kummer – und das macht, dass ich einfach wegrennen will. Was verrückt ist, denn vor einem Jahr wollte ich ihn nur zurück. Und jetzt will ich manchmal einfach ans andere Ende des Landes ziehen und meinen Namen ändern, damit er mich nie wiederfindet. Es ist ein vorübergehendes Gefühl. Hält meist nur ein paar Minuten an, und dann geht mein Leben weiter. Aber es tut weh.
Also wenn dein:e Freund:in, Partner:in, Ehemann oder Ehefrau zu dir zurückkommt, dann stell sicher, dass du alles getan hast, um darüber hinwegzukommen.

Und sitz auf keinen Fall zu Hause und weinend wartend darauf, dass sie zurückkommen. Halt dein Leben nicht an. Geh raus und entdecke die Welt. Tu Dinge. Küsse, wen du willst. Schlaf mit wem du willst.
Das ist mein Bedauern: Dass ich zu Hause geblieben bin und gewartet habe. Dass ich einen ganzen Sommer zugelassen habe, dass er mich beeinflusst. Dass ich Monate meines Lebens verschwendet habe, die ich nie zurückbekomme. Der einzige Grund, warum er zurückkam, war, weil ich ausgezogen bin. Weil ich weitergemacht habe. Weil ich nicht mehr für ihn zu Hause gewartet habe.
Er hatte Angst, mich zu verlieren – und ich habe ihm klar gemacht, dass er mich nicht mehr haben wird, wenn da jemand Neues in seinem Leben ist. Ich weiß, das funktioniert nicht bei allen. Ich weiß, jede Beziehung ist anders, aber ich glaube wirklich: Egal was passiert, du musst dich auf dich selbst konzentrieren. Schneide dir die Haare. Trainiere. Genieße dein Leben – ohne sie.

Warum dauert es Monate, bis sich ein:e Ex zurückmeldet?

Ganz einfach: Es liegt daran, wie unser Gehirn funktioniert.

Es gibt zwei Faktoren – die Bindung, die sie zu dir haben, und ihr freier Wille (der von ihrer Persönlichkeit beeinflusst wird).

Fangen wir mit der Bindung an. Wenn sich im Gehirn eine Bindung bildet, wird das Gehirn regelrecht umverdrahtet, um diese Person als „zu uns gehörig“ wahrzunehmen. Wenn sie also nicht bei uns sind, vermissen wir sie und sehnen uns nach ihnen. Deshalb tut eine Trennung so weh. Und ich denke, es ist fair zu sagen, dass das ein unwillkürlicher Prozess ist. Das heißt: Auch wenn du dein:e Ex nicht vermissen willst – du wirst es tun.

Aber auch andere psychologische Faktoren spielen eine Rolle, je nachdem, ob die Trennung gewollt oder ungewollt war.

Für die Person, die die Trennung nicht wollte – da kommt dieses Verlangen sofort nach der Trennung. Und es ist so stark, dass es laut Studien mit einem Drogenentzug vergleichbar ist.

Für die Person, die die Trennung wollte – da kommt das Verlangen oft nicht sofort. Das kann viele Gründe haben: Sie haben einen festen Entschluss, ein großes Ego, freuen sich auf das Single-Dasein, sind mental auf die Trennung vorbereitet, glauben, dich jederzeit zurückhaben zu können, kulturelle Faktoren, oder ihre Bindungsart (zum Beispiel vermeidend).

Der zweite Faktor – also ihre Persönlichkeit und ihr freier Wille – spielt eine noch viel wichtigere Rolle. Ganz einfach: Dein:e Ex kann dich schrecklich vermissen und sich trotzdem entscheiden, nicht zurückzukommen. Umgekehrt kann dein:e Ex sich langweilen und zurückkommen, nur um mit deinen Gefühlen zu spielen.

Es hängt alles davon ab, wofür sie sich entscheiden und welche Werte sie haben. Auch wenn die meisten Ex-Partner:innen dich nach 2–3 Monaten zu vermissen beginnen, wenn du ihnen Raum gibst – es gibt einfach keine Garantie, dass sie zurückkommen.

Andere Perspektiven darüber, ob Ex-Partner:innen zurückkommen

Wenn du das Internet durchstöberst, wirst du viele verschiedene Meinungen dazu finden. Hier ist meine Einschätzung dazu:

1. Ex-Partner:innen kommen immer zurück (oder meistens) – Das stimmt einfach nicht. Alle verlässlichen Studien zeigen, dass zwischen 20 % und 50 % der Ex-Partner:innen zurückkommen. Wichtiger ist: Wenn du glaubst, dass dein:e Ex ganz sicher zurückkommt, verleugnest du die Realität – und verzögerst dadurch deine Heilung.

2. Ex-Partner:innen kommen nie zurück und du solltest abschließen – Auch wenn das ein guter Ansatz sein kann, um loszulassen, stimmt es nicht. Denn manchmal kommen Ex-Partner:innen tatsächlich zurück. Wenn du das glaubst, könntest du dich in einer verletzlichen Lage wiederfinden, falls dein:e Ex zurückkommt und du mental nicht vorbereitet bist. Das macht dich anfällig für jemanden, der es nicht gut mit dir meint.

3. Ex-Partner:innen kommen nur zurück, wenn sie keine bessere Option haben – Das stimmt in manchen Fällen, aber viele Ex-Partner:innen bereuen ihre Entscheidung wirklich und haben gute Absichten. Und selbst wenn jemand zurückkommt, nachdem er andere Optionen ausprobiert hat – es ist in Ordnung, es noch einmal zu versuchen, wenn beide gewachsen und reifer geworden sind.

4. Ex-Partner:innen, die zurückkommen, werden dich nur wieder ausnutzen und dann wieder verlassen – Das ist in etwa 50 % der Fälle zutreffend. Viele Menschen ändern sich nicht und wiederholen dieselben Muster. Besonders gilt das für narzisstische Missbrauchszyklen und Menschen mit vermeidenden Bindungsstilen. Deshalb ist es wichtig, dass du dich selbst stärkst und dich über Beziehungsmuster informierst, damit du es erkennst, wenn es dir passiert.

Ein Kontaktversuch von deinem:r Ex bedeutet nicht automatisch, dass sie zurückkommen wollen

IIn meiner Analyse habe ich festgestellt, dass sich etwa 62 % der Ex-Partner:innen irgendwann nach einer Trennung wieder melden. Aber nicht alle dieser Kontaktversuche führen zu einer Versöhnung.

Wenn du also mit dem Kontakt abbrichst und deinem:r Ex Raum gibst, gibt es eine gute Chance, dass er:sie sich meldet. Aber sei dir bewusst: Nur weil sie sich melden, heißt das nicht, dass sie wieder eine Beziehung wollen.

Wenn du unsicher bist, frag dein:e Ex direkt, ob Interesse an einem Neustart besteht. Falls nicht, mach einfach weiter mit deinem Leben. Hier sind einige Gründe, warum sich ein:e Ex melden kann, ohne wirklich zurückzuwollen:

Wenn sie dich vermissen, aber die Trennung trotzdem als gesunde Entscheidung sehen.
Wenn sie testen wollen, ob du noch bedürftig und verzweifelt bist – also ob sie dich noch als Backup haben.
Wenn sie dich emotional an sich binden wollen, nur damit du nicht weiterziehst (auch bekannt als „Breadcrumbing“).
Wenn sie Wut oder einen Groll loswerden wollen, den sie gegen dich hegen.

Unabhängig von ihren Absichten gilt: Wenn sich dein:e Ex meldet, ist es am besten, ruhig und reif zu reagieren. Höre zu und sprich mit ihnen, wenn es sich richtig anfühlt. Aber lass nicht zu, dass sie dich respektlos behandeln oder hinhalten. Und gehe nicht automatisch davon aus, dass sie zurück in dein Leben wollen.

Denk daran: Dein Selbstwert und deine emotionale Gesundheit sind viel wichtiger als die Rückkehr deines:r Ex.

Wenn du das Gefühl hast, dass du geheilt bist, dir alles gut überlegt hast und bereit bist, wieder Kontakt aufzunehmen, dann kannst du auch offen darüber sprechen, ob ihr euch wieder annähern wollt – oder ihr trefft euch einfach mal wieder, um euch auszutauschen.choose to talk about getting back together or just ask them to meet so you can both catch up.

Ein zurückkehrender Ex bedeutet nicht automatisch eine gesunde Beziehung oder ein Happy End

Leider trennen sich fast 50 % der Menschen, die wieder zusammenkommen, erneut. In den meisten Fällen liegt das daran, dass sie immer wieder dieselben Beziehungsmuster wiederholen.

Solche Beziehungen nennt man On/Off-Beziehungen, und es ist erwiesen, dass sie auf Dauer ungesund sind.

Wenn dein:e Ex also zurückkommt und du merkst, dass sich dieselben Muster wiederholen, dann ist es am besten, es so schnell wie möglich zu beenden und wirklich loszulassen. Eine erneute Trennung ist ein deutliches Zeichen dafür, dass ihr nicht kompatibel seid – und je früher du das akzeptierst, desto gesünder ist es für dich.

Hier sind einige Situationen, in denen du besonders vorsichtig sein solltest, wenn dein:e Ex zurückkommt:

1. Wenn es in deiner Beziehung Anzeichen von Missbrauch gab, solltest du keinen Kontakt mehr zulassen. Es ist am besten, sie zu ignorieren und zu blockieren. (Wenn du vermutest, dass es sich um Missbrauch handelte, schau dir diese Ressource von Healthline an.)

2. Wenn deine Beziehung auf andere Weise toxisch war, dann solltest du ernsthaft in Erwägung ziehen, keinen Kontakt mehr aufzunehmen. Wenn du aber trotzdem nach einer Zeit ohne Kontakt den Wunsch hast, wieder Kontakt aufzunehmen, dann stelle sicher, dass du geheilt bist und ein starkes Unterstützungssystem hast, bevor du deinem:r Ex schreibst. Ohne ein solches System ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du wieder in alte, toxische Muster zurückfällst.

3. Wenn du vermutest, dass dein:e Ex narzisstisch oder extrem manipulativ war, solltest du mindestens drei Monate keinen Kontakt haben. Darüber hinaus empfehle ich dir, mindestens 2–3 Dates mit anderen Menschen zu haben, bevor du entscheidest, ob du deinem:r Ex wieder einen Platz in deinem Leben gibst.

Was solltest du tun, wenn du geheilt bist und dein:e Ex sich nicht gemeldet hat?

Nehmen wir an, du hast dir die Zeit genommen, von der Trennung zu heilen. Du hast Monate damit verbracht, an dir zu arbeiten und ein besserer Mensch zu werden. Du hast gründlich über alles nachgedacht und bist dir sicher, dass du mit deinem:r Ex eine gesunde Beziehung führen könntest. Aber dein:e Ex hat sich trotzdem nicht gemeldet.

Was tun?

Ganz einfach – du meldest dich bei deinem:r Ex und sprichst offen aus, dass du dir eine Wiederverbindung wünschst.

Denk daran: Auf jemanden zu warten bedeutet nicht, für immer zu warten. Wenn dein:e Ex ebenfalls interessiert ist, sich wieder anzunähern, aber noch Zeit braucht, wird er:sie es dir mitteilen.

Mach kein Spiel daraus, wer sich zuerst meldet. Mach kein „Spiel“ daraus, wer an der Reihe ist. Im großen Ganzen zählt das nicht.

Liebe ist geduldig. Aber Liebe ist kein Spiel.

Also mach kein Spiel daraus. Wenn du etwas sagen willst, dann sag es ehrlich und klar. Aber halte den Kopf hoch und sei bereit, weiterzugehen, wenn ihr nicht auf derselben Wellenlänge seid.

Ich spreche in diesem Artikel über das Thema, wie man sich bei einem:r Ex meldet, und über Schritt 4 meines 5-Schritte-Plans.

Wie lange solltest du warten, bis dein:e Ex zurückkommt?

Wie oben gesagt: Auf eine:n Ex zu warten, ist ein fehlerhaftes Konzept. Wenn du darauf wartest, dass etwas von selbst passiert, verschwendest du im Grunde deine Zeit. Macht es nicht viel mehr Sinn, proaktiv zu sein und dich auf das Beste und das Schlimmste vorzubereiten?

Wenn du dein:e Ex zurück willst, ist es besser, aktiv zu handeln.

Du solltest nach einer Trennung warten – aber nicht darauf, dass dein:e Ex zurückkommt. Hier sind die Dinge, auf die du wirklich warten solltest:

Du solltest warten, bis du von der Trennung geheilt bist.
Du solltest warten, bis du dein Selbstvertrauen zurückgewonnen hast.
Du solltest warten, bis du innerlich zur Ruhe gekommen bist – bis du nicht mehr bedürftig oder verzweifelt bist.
Du solltest warten, bis du die wahren Ursachen der Trennung verstanden hast.
Du solltest warten, bis du weißt, wie du das, was kaputt war, reparieren kannst.
Du solltest warten, bis du erkannt hast, ob es überhaupt gesund für dich wäre, dein:e Ex zurückzunehmen.

Sobald du das Gefühl hast, bereit zu sein, kannst du dich bei deinem:r Ex melden und versuchen, ihn:sie zurückzugewinnen. Wenn es nicht klappt, ziehst du einfach einen Schlussstrich und machst weiter. Hier sind einige Artikel, die dir helfen können, dieses Konzept besser zu verstehen:

Empfohlene Lektüre: 9 Zeichen, dass dein:e Ex irgendwann zurückkommt [Und du dich nicht selbst belügst]

Empfohlene Lektüre: Solltest du versuchen, dein:e Ex zurückzugewinnen – 6 Schritte zur Entscheidung

Empfohlene Lektüre: Ich vermisse mein:e Ex – warum und wie höre ich damit auf?

Empfohlener Test: Finde mit diesem Quiz heraus, wie hoch deine Chancen auf eine gesunde Beziehung mit deinem:r Ex sind

Wie gehe ich mit einer Zurückweisung um, wenn mein:e Ex nie zurückkommt?

Zuallererst sollte deine gesamte Strategie darauf ausgerichtet sein, an einen Punkt zu gelangen, an dem du auch ohne deinen:e Ex glücklich sein kannst.

Das bedeutet, dass du mit deinem Leben nach der Trennung weitermachst. Dass du heilst. Dass du die Situation akzeptierst. Und dass du eine bessere Version von dir selbst wirst.

Es bedeutet zu erkennen, dass du mehr wert bist als dein:e Ex-Freund:in. Dass du als Mensch Wert hast. Dass du dein Glück nicht von deinem:r Ex abhängig machen musst. Dass du Liebe verdienst. Dass du eine gesunde Beziehung verdienst.

Wenn du an den Punkt kommst, an dem du sicher bist, dass ihr nicht wieder zusammenkommen werdet, dann bist du bereits geheilt. Und auch wenn es noch weh tun mag, wirst du trotzdem in Ordnung sein – weil du weißt, dass du dein Bestes gegeben hast und dass du immer noch dieser wunderbare, großartige Mensch bist, der gesunde Liebe und eine glückliche Beziehung verdient.

How To Get Your Ex Boyfriend Back Permanently – 5 Step Plan

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Wie stehen deine Chancen, dein:e Ex zurückzubekommen? [Empfohlener Test]

Fazit

Wenn du dein:e Ex zurück möchtest, sollte dein Ziel sein, wieder in eine gesunde und langfristige Beziehung zu kommen. Und um das zu erreichen, musst du erst einmal Abstand nehmen und dich eine Zeit lang auf dich selbst konzentrieren.

Ja, du solltest nach einer Trennung warten, bevor du versuchst, dein:e Ex zurückzugewinnen. Aber du solltest aus den richtigen Gründen warten. Warten ist kein psychologisches Spielchen, das dein:e Ex wieder zu dir zieht. Warten nach einer Trennung soll dir helfen, Klarheit zu gewinnen und dich als Mensch weiterzuentwickeln.

Wenn du das Gefühl hast, du bist genug gewachsen und hast die Trennung verarbeitet, dann kannst du dich bei deinem:r Ex melden – auf eine bestimmte Art – um den Prozess des Wiederanziehens zu starten.