Und h\u00e4tte ich mich damals auf mein eigenes Wachstum und meine Heilung konzentriert, statt mich in der Fantasie zu verlieren, dass sie zur\u00fcckkommt, h\u00e4tte ich diese toxische Beziehung vielleicht vermieden \u2013 und eine gesunde Entscheidung f\u00fcr mich selbst getroffen.<\/p>\n\n\n\n
Die Wahrheit ist: Sie w\u00e4re so oder so zur\u00fcckgekommen egal, ob ich geheilt gewesen w\u00e4re oder nicht. W\u00e4re ich jemand gewesen, der die St\u00e4rke hatte, sich von einer ungesunden Beziehung zu l\u00f6sen?<\/p>\n\n\n\n Oder jemand, der die Reife hatte, erwachsen zu handeln und sie ebenfalls zu pers\u00f6nlichem Wachstum zu ermutigen?<\/p>\n\n\n\n Das ist eine Frage, mit der ich leben muss ohne eine klare Antwort.<\/p>\n\n\n\n Aber du<\/strong> musst das nicht.<\/p>\n\n\n\n Wenn du willst, dass dein Ex oder deine Ex zur\u00fcckkommt, mach nicht denselben Fehler wie ich, und verliere dich nicht in dieser Fantasie.<\/p>\n\n\n\n Konzentriere dich stattdessen auf deine Heilung, deinen eigenen Weg und darauf, die beste Version deiner selbst zu werden.<\/p>\n\n\n Wenn du das hier liest, versucht dein Verstand dich davon zu \u00fcberzeugen, dass diese Trennung nur vor\u00fcbergehend ist. Dass dein Ex oder deine Ex nicht wirklich \u00fcber dich hinwegkommt. Vielleicht willst du glauben, dass du nichts tun musst. Dass du dich einfach entspannen und Spa\u00df haben kannst und dein Ex oder deine Ex irgendwann von selbst zur\u00fcckkommt. Und dann lebt ihr gl\u00fccklich bis ans Ende eurer Tage.<\/p>\n\n\n\n Oder vielleicht kreisen deine Gedanken st\u00e4ndig darum, wie du deinen Ex oder deine Ex so schnell wie m\u00f6glich zur\u00fcckbekommst, nur um diesen Trennungsschmerz nicht sp\u00fcren zu m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n Dein Verstand sucht verzweifelt nach dem einfachsten Ausweg aus dem Chaos, das diese Trennung in deinem Leben angerichtet hat.<\/p>\n\n\n\n Aber die Wahrheit ist: Statt nach irgendwelchen Zeichen zu suchen, mach dieses kurze Quiz<\/a> \u2013 in nur 2 Minuten erf\u00e4hrst du, wie hoch deine Chancen stehen, deinen Ex oder deine Ex zur\u00fcckzubekommen. Es ist echt gut. (Das Quiz ist nur auf Englisch verf\u00fcgbar.)<\/p>\n\n\n\n \u201eIch habe durch euer Quiz so viel mehr verstanden als durch meine Wahrsagerin.\u201c \u2013 Jennifer<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Kommen Ex-Partner \u00fcberhaupt zur\u00fcck?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ja, Ex-Partner kommen zur\u00fcck. Und zwar ziemlich oft. Wir haben eine Studie<\/a> mit 3512 Personen durchgef\u00fchrt und festgestellt, dass etwa 30\u202f% der Menschen nach einer Trennung wieder mit ihrem Ex zusammenkommen<\/em>*. Aber von diesen 30\u202f% bleiben nur 15\u202f% in einer gesunden Beziehung<\/strong>. Die anderen 15\u202f% trennen sich erneut nach dem zweiten Versuch.<\/p>\n\n\n\n Wir haben au\u00dferdem herausgefunden, dass Ex-Freunde etwas h\u00e4ufiger zur\u00fcckkommen als Ex-Freundinnen<\/strong>. Wenn dein Ex-Freund mit dir Schluss gemacht hat, besteht eine 33\u202f%ige Chance<\/strong>, dass er zur\u00fcckkommt. Wenn deine Ex-Freundin gegangen ist, liegt die Chance bei 27\u202f%<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n In einer weiteren Analyse<\/a> von 61 Personen fanden wir heraus, dass 47\u202f% der Ex-Partner zur\u00fcckkommen<\/strong>. Aber auch hier blieben nur 19\u202f% langfristig zusammen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Etwa 60\u202f% der Ex-Partner melden sich nach einer Trennung<\/strong> wieder. Doch nicht jeder Kontaktversuch f\u00fchrt auch zu einer Vers\u00f6hnung.<\/p>\n\n\n\n Und jetzt kommt das Entscheidende: Die Menschen, die es geschafft haben, langfristig in einer gesunden Beziehung<\/strong> mit ihrem* Ex zu bleiben, haben nicht einfach nur abgewartet<\/strong>. Sie haben aktiv an den Problemen gearbeitet, die zur Trennung gef\u00fchrt hatten, sie behoben und sind pers\u00f6nlich gewachsen<\/strong>. In vielen F\u00e4llen waren sie es sogar, die sich bei ihrem Ex gemeldet haben, nicht umgekehrt.<\/p>\n\n\n\n Drei wichtige Punkte:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wenn du dir Fragen stellst wie<\/p>\n\n\n\n \u201eWird mein*e Ex zur\u00fcckkommen?\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n oder<\/p>\n\n\n\n \u201eWann kommt mein*e Ex zur\u00fcck?\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n dann m\u00f6chte ich, dass du bemerkst, wie diese Fragen dir das Gef\u00fchl geben, keine Kontrolle \u00fcber das Ergebnis zu haben.<\/p>\n\n\n\n Als w\u00fcrde alles nur von deinem Ex abh\u00e4ngen. Wenn deine Ex-Freundin oder dein<\/em>e Ex-Freund sich entscheidet zur\u00fcckzukommen, sitzt du einfach da und wartest.<\/p>\n\n\n\n Als w\u00e4rst du ein warmes, kuscheliges Stofftier, das nichts zu tun hat au\u00dfer zu Hause zu sitzen und zu warten, bis sein Besitzer zur\u00fcckkommt und ihm etwas Liebe gibt.<\/p>\n\n\n\n Statt dir solche Fragen zu stellen, m\u00f6chte ich, dass du anf\u00e4ngst, anders dar\u00fcber nachzudenken.<\/p>\n\n\n\n Wenn du deinen Ex zur\u00fcck willst, dann finde proaktiv heraus, was du tun kannst, um ihn zur\u00fcckzubekommen, anstatt einfach nur zu warten, dass er zur\u00fcckkommt.<\/p>\n\n\n\n Du bist kein hilfloses Stofftier. Du bist ein Mensch, und du kannst eine Menge tun, um den Verlauf deines Lebens zu beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n Du hast die F\u00e4higkeit, Entscheidungen zu treffen und Ma\u00dfnahmen zu ergreifen, die bestimmen, was als N\u00e4chstes in deinem Liebesleben passiert.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Du wartest nicht einfach nur darauf, dass dein Ex zur\u00fcckkommt. Du kannst Dinge tun, die die Chancen erh\u00f6hen, wieder in eine gesunde Beziehung mit ihm zu kommen. Und wenn er nicht zur\u00fcckkommt, kannst du etwas tun, um \u00fcber ihn hinwegzukommen und jemanden zu finden, der dich wirklich sch\u00e4tzt und dich so liebt, wie du es verdienst.<\/p>\n\n\n\n Statt zu fragen \u201eWird mein Ex zur\u00fcckkommen?\u201c, frag dich lieber: \u201eWas kann ich tun, um meinen Ex zur\u00fcckzubekommen und eine gesunde Beziehung mit ihm zu f\u00fchren?\u201c<\/p>\n\n\n\n (Die Antwort findest du in diesem Artikel<\/a>, wenn du deinen Freund zur\u00fcck willst, und in diesem Artikel<\/a>, wenn du deine Freundin zur\u00fcck willst.)<\/p>\n\n\n\n Nach all dem wollen wir uns jetzt einige Anzeichen anschauen, die darauf hindeuten k\u00f6nnten, dass dein Ex von selbst zur\u00fcckkommt.<\/p>\n\n\n\n Die meisten Ex-Partner kommen von selbst zur\u00fcck, wenn ihr eine On\/Off-Beziehung hattet. Das bedeutet, dass eure Beziehung einem Muster folgt: Ihr trennt euch, und nach kurzer Zeit kommt ihr wieder zusammen. Und das ist bereits zwei- oder mehrmals passiert.<\/p>\n\n\n Wenn deine Beziehung mit deinem Ex einem Muster folgt, bei dem ihr euch trennt und dann wieder zusammenkommt, stehen die Chancen gut, dass sich dieses Muster fortsetzt \u2013 und dein Ex irgendwann zur\u00fcckkommt.<\/p>\n\n\n\n Tats\u00e4chlich musst du wahrscheinlich nicht einmal etwas daf\u00fcr tun, dass er zur\u00fcckkommt. Du kannst einfach weiter dein Leben leben, wie du es m\u00f6chtest, und dein Ex wird h\u00f6chstwahrscheinlich trotzdem zur\u00fcckkommen.<\/p>\n\n\n\n Aber das bedeutet nicht unbedingt, dass er auch bei dir bleibt. Wenn ihr schon fr\u00fcher dieses Auf-und-Ab-Muster hattet, was denkst du, wird passieren, nachdem ihr wieder zusammenkommt?<\/p>\n\n\n\n Genau! Wahrscheinlich werdet ihr euch wieder trennen. Und das On\/Off-Muster beginnt von vorne.<\/p>\n\n\n\n Wenn das auf dich zutrifft, solltest du nicht einfach nur darauf warten, dass dein Ex zur\u00fcckkommt und sich die gleichen Muster immer wieder wiederholen. Jetzt, wo ihr getrennt seid, hast du etwas Zeit f\u00fcr dich selbst. Und du kannst diese Zeit nutzen, um herauszufinden, was der Grund f\u00fcr eure On\/Off-Beziehung ist.<\/p>\n\n\n\n Warum k\u00f6nnt ihr euch nicht beide f\u00fcreinander entscheiden und eine gesunde Beziehung f\u00fchren?<\/p>\n\n\n\n Liegt es daran, dass ihr unterschiedliche Vorstellungen von einer Beziehung habt?<\/p>\n\n\n\n Liegt es daran, dass ihr nicht richtig miteinander kommunizieren k\u00f6nnt?<\/p>\n\n\n\n Oder vielleicht daran, dass entweder du oder dein Ex Angst vor Bindung hat?<\/p>\n\n\n\n Versuche, dieses On\/Off-Muster zu verstehen und eine L\u00f6sung daf\u00fcr zu finden. Wenn dein Ex zur\u00fcckkommt, nimm ihn nicht einfach zur\u00fcck und mach genauso weiter wie vorher. Sprich stattdessen mit ihm \u00fcber die Probleme und dar\u00fcber, ob es m\u00f6glich ist, sie gemeinsam zu l\u00f6sen.<\/p>\n\n\n Wenn sie ebenfalls an einer gesunden Beziehung mit dir interessiert sind, dann solltest du sie behalten. Wenn nicht, bist du besser dran, wenn du losl\u00e4sst und weiterziehst.<\/p>\n\n\n\n Leseempfehlung:<\/strong> Anzeichen f\u00fcr eine toxische Beziehung \u2013 Healthline<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n Oft trennen sich Menschen nach einem heftigen Streit oder weil sie wegen etwas sehr aufgew\u00fchlt sind. Viele treffen eine vorschnelle Entscheidung, sich zu trennen, und kommen sp\u00e4ter zur\u00fcck, wenn ihnen klar wird, dass es ein Fehler war.<\/p>\n\n\n\n Wenn dein Ex sich wegen eines Streits oder starker emotionaler Belastung von dir getrennt hat, stehen die Chancen gut, dass er seine Meinung \u00e4ndert, sobald er sich beruhigt hat und wieder rational denken kann.<\/p>\n\n\n\n Laut Michael McNulty vom Gottman Institute in einem BBC-Interview<\/a> sind es \u201edie langanhaltenden, schwelenden Probleme, die eine Beziehung wirklich vergiften \u2013 nicht die gro\u00dfen, explosiven Einzelereignisse oder Auseinandersetzungen\u201c.<\/p>\n\n\n\n Wenn eure Beziehung \u00fcber Monate oder Jahre hinweg unter Problemen gelitten hat, die langsam die Basis zerst\u00f6rt haben, dann trifft dieses Zeichen nicht auf dich zu. Solche Probleme k\u00f6nnten Unsicherheit, grundlegende Unterschiede in euren Werten oder st\u00e4ndige Kommunikationsprobleme sein.<\/p>\n\n\n\n Aber wenn du das Gef\u00fchl hast, dass du und dein Ex \u00e4hnliche Werte hattet und der Streit eine einmalige Sache war, dann stehen die Chancen gut, dass er zur\u00fcckkommt.<\/p>\n\n\n\n Auch wenn die Chancen gut stehen, dass dein Ex von selbst zur\u00fcckkommt, solltest du dich nicht einfach darauf verlassen.<\/p>\n\n\n\n Das Beste, was du tun kannst, um deine Chancen zu maximieren, ihn zur\u00fcckzubekommen und eine gesunde Beziehung zu f\u00fchren, ist, die eigentliche Ursache der Trennung anzugehen. In den meisten F\u00e4llen liegt diese in schlechter Kommunikation von einem oder sogar beiden Partnern.<\/p>\n\n\n\n Wenn das auf dich zutrifft, empfehle ich dir das Buch \u201eGewaltfreie Kommunikation\u201c von Marshall B. Rosenberg<\/a><\/em>. Meiner Erfahrung nach ist es der schnellste Weg, um effektive Kommunikation zu lernen und damit die Qualit\u00e4t deiner Beziehungen enorm zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n In manchen F\u00e4llen liegt das Problem weder bei dir noch bei deinem Ex und es gibt nichts, was du daran \u00e4ndern kannst. Manchmal seid ihr einfach nicht miteinander kompatibel. Und wenn das bei dir der Fall ist, ist es vielleicht das Beste, die Trennung zu akzeptieren und dich auf deine Heilung zu konzentrieren.<\/p>\n\n\n\n Sobald du das Gef\u00fchl hast, dass du gelernt hast, wie man in einer Beziehung wirklich gut kommuniziert<\/strong>, kannst du dich wieder bei deinem* Ex melden und mit ihnen dar\u00fcber sprechen, ob ihr einen neuen Versuch starten wollt. Verwende dabei die Vorgehensweise, die ich in diesem Artikel im Abschnitt \u00fcber die \u201eKurzzeit-Kontaktsperre\u201c<\/strong> erkl\u00e4re.<\/a><\/p>\n\n\n\n Oft sagt dir dein Ex, dass er diese Trennung eigentlich nicht will, aber dass er sich trotzdem an seine Entscheidung halten muss. Auch wenn die Trennung f\u00fcr ihn schmerzhaft ist und er sich w\u00fcnscht, wieder mit dir zusammen zu sein, hat er das Gef\u00fchl, dass sie notwendig ist.<\/p>\n\n\n\n Wenn dein Ex dir sagt, dass er die Trennung nicht will, stehen die Chancen gut, dass er irgendwann zur\u00fcckkommt. Er wird versuchen, an sich zu arbeiten und pers\u00f6nlich zu wachsen, um wieder mit dir zusammen sein zu k\u00f6nnen und gemeinsam gl\u00fccklich zu werden.<\/p>\n\n\n\n Aber wenn er keine L\u00f6sung f\u00fcr die Probleme findet, mit denen er konfrontiert ist, wird er nicht zur\u00fcckkommen.<\/p>\n\n\n\n Wie ich schon gesagt habe manchmal passt es einfach nicht und dann gibt es nichts, was du tun kannst, um wieder in eine gesunde Beziehung mit deinem Ex zu finden.<\/p>\n\n\n\n Wenn das auf dich zutrifft, ist der beste Weg, mit der Situation umzugehen, zu versuchen zu verstehen, warum dein Ex an der Trennung festh\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n Liegt es an \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nden?<\/p>\n\n\n\n Liegt es daran, dass er denkt, es gibt Probleme in der Beziehung, die gel\u00f6st werden m\u00fcssen?<\/p>\n\n\n\n War er in der Beziehung ungl\u00fccklich, obwohl ihr euch wirklich geliebt habt?<\/p>\n\n\n\n Immer wenn du mit deinem Ex sprichst, versuche herauszufinden, warum er sich entschieden hat, getrennt zu bleiben, obwohl er die Trennung eigentlich nicht will. Und wenn er sich dir gegen\u00fcber \u00f6ffnet, h\u00f6re ihm zu. Beurteile ihn nicht und mach keinen Streit daraus. Versuch nicht, ihn zu \u00fcberzeugen, zur\u00fcckzukommen. H\u00f6r ihm einfach zu.<\/p>\n\n\n\n Wenn du besser verstehst, was deinen Ex davon abh\u00e4lt, zur\u00fcckzukommen, nimm dir ein paar Tage Zeit, um in Ruhe \u00fcber alles nachzudenken. \u00dcberlege, ob es etwas ist, das sich l\u00f6sen l\u00e4sst. K\u00f6nnt ihr besser miteinander kommunizieren, um die Probleme zu kl\u00e4ren? Lassen sich die Umst\u00e4nde ver\u00e4ndern? Kannst du die Dinge beheben, die ihn ungl\u00fccklich gemacht haben?<\/p>\n\n\n\n Was es auch ist, versuche, eine L\u00f6sung daf\u00fcr zu finden. Und gib deinem Ex in dieser Zeit auch etwas Raum. Wenn du das Gef\u00fchl hast, dass genug Zeit vergangen ist, melde dich bei ihm und sprich mit ihm dar\u00fcber, was du gelernt hast. Erkl\u00e4r ihm, wie sich die Dinge ver\u00e4ndern werden, und bitte ihn, zur\u00fcckzukommen.<\/p>\n\n\n\n Denk daran, nur weil du versuchst, die Probleme in eurer Beziehung zu l\u00f6sen, hei\u00dft das nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Nur weil etwas in der Beziehung kaputt war, hei\u00dft das nicht, dass du kaputt bist.<\/p>\n\n\n\n Sei liebevoll mit dir selbst und erinnere dich daran, dass du lernst und als Mensch w\u00e4chst. Und auch wenn du in der Vergangenheit Fehler gemacht hast, kannst du daraus lernen und eine bessere Version deiner selbst werden.<\/p>\n\n\n\n In den meisten F\u00e4llen kommt eine Ex nicht von selbst zur\u00fcck. Du musst vielleicht selbst etwas tun, um den ersten Stein ins Rollen zu bringen. Die folgenden Anzeichen bedeuten, dass du gute Chancen hast, sie oder ihn zur\u00fcckzugewinnen wenn du aus einer Position der St\u00e4rke und des Selbstvertrauens handelst<\/strong>. Du erf\u00e4hrst auch, was du tun kannst, um deine Chancen auf eine R\u00fcckkehr deines Ex zu maximieren.<\/p>\n\n\n\n Wenn du und dein Ex eine Beziehung hattet, die ihr beide als etwas Besonderes bezeichnet habt, dann stehen die Chancen gut, dass er zur\u00fcckkommt. Mit einer besonderen Beziehung meine ich eine Verbindung, in der ihr beide eine starke Chemie und gro\u00dfe \u00dcbereinstimmung hattet. In der ihr euch gegenseitig vertraut habt und viel Zeit miteinander verbracht habt. In der ihr zusammen gelacht, Spa\u00df gehabt, euch weiterentwickelt und viele sch\u00f6ne Erinnerungen miteinander geschaffen habt.<\/p>\n\n\n\n Eine besondere Beziehung bedeutet nicht, dass ihr nie gestritten habt. In jeder Beziehung gibt es mal Diskussionen oder Auseinandersetzungen. Aber wenn ihr st\u00e4ndig gestritten habt, dann war eure Beziehung weder besonders noch gesund. Und wenn es in eurer Beziehung irgendeine Form von Missbrauch gab, dann w\u00fcrde ich sie nicht als gute oder besondere Beziehung bezeichnen.<\/p>\n\n\n\n Wenn du und dein Ex diese Art von Verbindung mit niemand anderem erlebt habt, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass er zur\u00fcckkommt.<\/p>\n\n\n\n Allerdings hei\u00dft das nicht, dass ein Ex automatisch zur\u00fcckkommt, nur weil ihr eine besondere Verbindung hattet. Irgendwann musst du den Kontakt wieder aufnehmen und anfangen, mit ihm zu sprechen. Fr\u00fcher oder sp\u00e4ter m\u00fcsst ihr \u00fcber die Beziehung reden und dar\u00fcber, was ihr aus euren vergangenen Fehlern lernen k\u00f6nnt, um eine gesunde Beziehung aufzubauen.<\/p>\n\n\n\n Nun, diese ganze Website dreht sich darum, wie man den Ex zur\u00fcckgewinnt. Ein guter Anfang ist, dieses Quiz<\/a> zu machen, um herauszufinden, wie hoch deine Chancen stehen, ihn zur\u00fcckzubekommen. (Das Quiz ist nur auf Englisch verf\u00fcgbar.) Danach solltest du diesen Artikel lesen, der einen 5-Schritte-Plan<\/a> enth\u00e4lt, mit dem du deinen Ex zur\u00fcckgewinnen kannst.<\/p>\n\n\n\n Wenn dein Ex sich nach der Trennung aktiv bem\u00fcht, den Kontakt zu dir, deinen Freunden oder deiner Familie aufrechtzuerhalten, stehen die Chancen gut, dass er noch Interesse an dir hat und irgendwann zur\u00fcckkommt.<\/p>\n\n\n\n Dass dein Ex auch Wochen oder Monate nach der Trennung st\u00e4ndig den Kontakt sucht, ist ein deutliches Zeichen daf\u00fcr, dass er zur\u00fcckkommen wird. Wahrscheinlich eines der st\u00e4rksten Anzeichen. Wichtig ist, dass dieses Verhalten \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum hinweg konstant gezeigt wird und genug Zeit seit der Trennung vergangen ist.<\/p>\n\n\n\n Dieses Zeichen gilt auch, wenn dein Ex den Kontakt indirekt \u00fcber soziale Medien oder gemeinsame Freunde h\u00e4lt. Er k\u00f6nnte zum Beispiel deine Storys kommentieren oder deine Freunde nach dir fragen.<\/p>\n\n\n\n Wichtig ist auch, dass, wenn dein Ex dich nur gelegentlich kontaktiert oder mal kalt und mal warm reagiert, dies kein sicheres Zeichen daf\u00fcr ist, dass er zur\u00fcckkommt. Dieses Auf und Ab zeigt zwar oft, dass er dich noch liebt, ist aber kein verl\u00e4ssliches Zeichen f\u00fcr eine R\u00fcckkehr.<\/p>\n\n\n\n Du solltest dennoch sicherstellen, dass es bei einer R\u00fcckkehr zu einer gesunden und erf\u00fcllenden Beziehung kommt. Viele Ex-Partner trennen sich erneut, nachdem sie zur\u00fcckgekommen sind. Du m\u00f6chtest nicht, dass dein Ex nur deshalb zur\u00fcckkommt, weil er einsam ist oder keine neue Beziehung gefunden hat. Du willst, dass er zur\u00fcckkommt, weil ihm klar geworden ist, dass eure Beziehung etwas Besonderes war und ihr gemeinsam ein gro\u00dfartiges Leben haben k\u00f6nnt.<\/p>\n\n\n\n Wenn du das Gef\u00fchl hast, dass du etwas Abstand von deinem Ex brauchst, um die Trennung zu verarbeiten und daran zu wachsen, solltest du eine No-Contact-Phase in Betracht ziehen und dir etwas Raum von deinem Ex nehmen. Der st\u00e4ndige Kontakt zu deinem Ex kann dich daran hindern, dich weiterzuentwickeln und die Person zu werden, die du sein musst, um ihn zur\u00fcckzugewinnen. Gleichzeitig kann es auch deinen Ex daran hindern, zu wachsen und zu erkennen, wie besonders die Beziehung mit dir war.<\/p>\n\n\n\n Wenn du unsicher bist, lies diesen Artikel zum Thema No Contact Rule<\/a> nimm Kontakt mit einem unserer Coaches auf<\/a>, um den besten Weg f\u00fcr deine Situation zu finden.<\/p>\n\n\n\n Das hier ist offensichtlich. Wenn dein Ex immer noch starke Gef\u00fchle f\u00fcr dich hat und dich noch liebt, stehen die Chancen gut, dass er fr\u00fcher oder sp\u00e4ter zur\u00fcckkommt.<\/p>\n\n\n\n Wie kannst du erkennen, ob er dich noch liebt?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zu diesem Thema habe ich bereits einen ausf\u00fchrlichen Artikel geschrieben. Wenn du mehr \u00fcber die Anzeichen erfahren m\u00f6chtest, dass dein Ex dich noch liebt, empfehle ich dir, diesen Artikel<\/a> zu lesen.<\/p>\n\n\n\n Nur weil dein Ex dich noch liebt, hei\u00dft das nicht automatisch, dass er auch zur\u00fcckkommt. Denk daran, dass etwas in eurer Beziehung kaputtgegangen ist. Und wenn du dieses Problem nicht l\u00f6st, wirst du keine gesunde und dauerhafte Beziehung mit deinem Ex haben k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n Um wieder mit deinem Ex zusammenzukommen, musst du versuchen, die Ursache der Trennung zu verstehen und daran zu arbeiten.<\/p>\n\n\n\n IWenn du den 5-Schritte-Plan<\/a> zum Zur\u00fcckgewinnen deines Ex oder den 5-Phasen-Plan zum Zur\u00fcckgewinnen<\/a> deiner Ex-Freundin gelesen hast, wei\u00dft du, dass ich empfehle, dich zu melden, wenn du dich nach der No-Contact-Phase bereit f\u00fchlst.<\/p>\n\n\n\n Mit der Art von Nachricht, die ich empfehle, stehen die Chancen gut, dass sich dein Ex dir \u00f6ffnet und wieder mit dir sprechen m\u00f6chte. Es kann ein paar Tage dauern, bis er die Nachricht verarbeitet und seine Abwehrhaltung aufgibt. Aber oft f\u00fchlt sich ein Ex erst dann frei genug, um mit dir zu reden, wenn er nach einer Phase ohne Kontakt eine ehrliche und verletzliche Nachricht von dir bekommt.<\/p>\n\n\n Wenn dir das passiert, stehen die Chancen gut, dass dein Ex irgendwann zu dir zur\u00fcckkommt. Du musst nur geduldig bleiben und ihm zeigen, wie diesmal alles anders wird.<\/p>\n\n\n\n Denk daran, bevor du ihm eine Nachricht schickst, braucht ihr etwas Abstand voneinander. Nutze die Zeit, um herauszufinden, was du tun kannst, um die Probleme zu l\u00f6sen, die zur Trennung gef\u00fchrt haben.<\/p>\n\n\n\n Wenn du bereit bist, lies diesen Artikel zum Thema Nachrichten schreiben<\/a>, um zu verstehen, wie du deinem Ex am besten schreiben kannst. Lade dir danach meinen Bonus-Report mit den \u201e5 Elephant in the Room\u201c-Nachrichten herunter, indem du hier klickst<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Wenn dein Ex sich mit dir treffen will, ist das ein gro\u00dfes Zeichen daf\u00fcr, dass er irgendwann zur\u00fcckkommt. Aber nur weil er sich treffen m\u00f6chte, hei\u00dft das noch nicht, dass du ihn zur\u00fcckgewonnen hast. Das Treffen mit deinem Ex ist erst der Anfang eurer neuen Beziehung.<\/p>\n\n\n\n Du musst weiterhin sicherstellen, dass du selbstbewusst bist, dass du die Probleme in der Beziehung l\u00f6sen kannst und nichts tust, was ihn wieder von dir wegst\u00f6\u00dft.<\/p>\n\n\n\n Um deine Chancen zu erh\u00f6hen, ihn zur\u00fcck in eine gesunde Beziehung zu bekommen, solltest du beim Treffen mit deinem Ex Folgendes beachten:<\/p>\n\n\n\n a) Achte darauf, nicht bed\u00fcrftig oder verzweifelt zu wirken.<\/strong> Wenn du noch verzweifelt bist, ihn zur\u00fcckzugewinnen, triff dich nicht mit ihm. Bitte ihn stattdessen um Abstand und halte weitere eine Woche No Contact ein. Nutze diese Zeit, um an deinem Selbstvertrauen zu arbeiten und die Trennung zu verarbeiten.<\/p>\n\n\n\n Empfohlene Lekt\u00fcre:<\/strong> Die No-Contact-Regel, um eine Trennung zu verarbeiten und deinen Ex zur\u00fcckzubekommen<\/a><\/p>\n\n\n\n b) Nimm dir Zeit, \u00fcber eure Beziehungsmuster und die Probleme, die zur Trennung gef\u00fchrt haben, nachzudenken.<\/strong> Wenn du zu den Problemen beigetragen hast, \u00fcberlege dir, was du k\u00fcnftig anders machen k\u00f6nntest \u2013 auch wenn ihr nicht wieder zusammenkommt. Es ist sehr wahrscheinlich, dass dieses Thema beim Treffen aufkommt. Es hilft sehr, wenn du mental darauf vorbereitet bist.<\/p>\n\n\n\n Empfohlene Lekt\u00fcre:<\/strong> Solltest du mit deinem Ex wieder zusammenkommen? 3 Fallstudien und 7 Fragen, die dir bei der Entscheidung helfen<\/a><\/p>\n\n\n\n c) Achte auf eine gute K\u00f6rperhaltung. Zieh dich gut an. Riech angenehm. Und komm mit einem L\u00e4cheln im Gesicht. <\/strong>Wenn dein Ex dich sieht, sollte er sich sowohl k\u00f6rperlich als auch emotional zu dir hingezogen f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n d) Hab eine sch\u00f6ne Zeit.<\/strong> Dr\u00e4nge kein Gespr\u00e4ch auf. Sprich beim ersten Treffen nicht \u00fcber ein Wiederzusammenkommen.<\/p>\n\n\n\n Mehr Details dazu, was du beim Treffen mit deinem Ex tun solltest, findest du in diesen Artikeln:<\/p>\n\n\n\n Wie du deinen Ex dauerhaft zur\u00fcckbekommst \u2013 5-Schritte-Plan<\/a><\/p>\n\n\n\n Wie du deine Ex-Freundin in 5 Phasen zur\u00fcckbekommst<\/a><\/p>\n\n\n\n Wenn du und dein Ex euch getrennt habt, dann kann ich mit absoluter Sicherheit sagen, dass in eurer Beziehung etwas kaputt war. Das Problem ist in den meisten F\u00e4llen herauszufinden, was genau kaputt war und wie man es reparieren kann.<\/p>\n\n\n\n Denk daran, nur weil in der Beziehung etwas kaputt war, hei\u00dft das nicht zwangsl\u00e4ufig, dass mit dir etwas kaputt ist. Manchmal endet eine Beziehung aus Gr\u00fcnden, die du nicht kontrollieren kannst. Und wenn das bei dir der Fall ist, ist es vielleicht das Beste, deinen Ex loszulassen und dich darauf zu konzentrieren, die Trennung zu verarbeiten.<\/p>\n\n\n Dein Ex hat sich wahrscheinlich von dir getrennt, weil in der Beziehung etwas gefehlt hat oder etwas kaputt war. Du musst herausfinden, was das genau war. Und du musst herausfinden, ob du das reparieren kannst, damit ihr in Zukunft eine gesunde Beziehung f\u00fchren k\u00f6nnt.<\/p>\n\n\n\n In vielen F\u00e4llen ist dieses \u201eEtwas\u201c die Kommunikation. Wenn du nicht so mit deinem Partner kommuniziert hast, dass er sich verstanden und akzeptiert f\u00fchlt, ist das wahrscheinlich der Grund f\u00fcr die Trennung. Du musst lernen, effektiv zu kommunizieren, um das zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n Empfohlenes Buch:<\/strong> Gewaltfreie Kommunikation<\/em> von Marshall B. Rosenberg.<\/a><\/p>\n\n\n\n Es kann aber auch andere Ursachen als Kommunikation geben. Viele Menschen haben Probleme, die viel Selbstreflexion, Selbstverbesserung oder sogar Therapie erfordern, um sie zu l\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n Zum Beispiel k\u00f6nnten dein Ex (oder du) Bindungs\u00e4ngste haben, die dazu gef\u00fchrt haben, dass die Beziehung sabotiert wurde, sobald es ernst wurde. Um diese Bindungs\u00e4ngste zu verstehen und zu \u00fcberwinden, muss man die tieferliegenden Ursachen erkennen und bearbeiten. Das erfordert meist Therapie und viel Selbstreflexion.<\/p>\n\n\n\n Laut Dr. Judith Kuriansky, PhD, auf der BBC<\/a> ist einer der h\u00e4ufigsten Gr\u00fcnde, warum Ex-Partner wieder zusammenkommen, das Gef\u00fchl, \u201egewachsen und gereift\u201c zu sein.<\/p>\n\n\n\n Das sehen wir genauso, denn wir haben selbst eine Studie durchgef\u00fchrt. In unserer Studie von Ex Back Permanently<\/em> \u00fcber Paare<\/a>, die wieder zusammenkommen und dauerhaft zusammenbleiben, haben wir festgestellt, dass \u201eSelbstverbesserung\u201c am meisten dabei hilft, wieder mit dem Ex zusammenzukommen und die Beziehung dauerhaft zu halten.<\/p>\n\n\n\n Wenn du die Ursache der Trennung verstehst und wei\u00dft, wie du sie beheben kannst, stehen die Chancen gut, dass dein Ex zur\u00fcckkommt. Es ist wichtig, dass du aktiv daran arbeitest, die Ursache der Trennung zu beheben. Sobald dein Ex merkt, dass sich etwas ge\u00e4ndert hat, m\u00f6chte er h\u00f6chstwahrscheinlich zur\u00fcckkommen.<\/p>\n\n\n\n Andererseits, wenn dein Ex die Ursache der Trennung kennt und aktiv daran arbeitet, das Problem zu l\u00f6sen (zum Beispiel Bindungs\u00e4ngste), stehen die Chancen gut, dass er zur\u00fcckkommt, wenn er sich bereit f\u00fchlt.<\/p>\n\n\n\n Es ist wichtig, dass du das Problem wirklich f\u00fcr dein eigenes Wachstum l\u00f6sen willst \u2013 nicht nur, um deinen Ex zur\u00fcckzubekommen. Du solltest es tun, weil du denkst, dass es dich zu einem besseren Menschen macht und all deine Beziehungen verbessert. Nicht nur, um deinen Ex zur\u00fcckzugewinnen.<\/p>\n\n\n\n Zum Beispiel, wenn Kommunikation das Problem war, macht es Sinn, besser kommunizieren zu lernen, damit du in deiner n\u00e4chsten Beziehung keine gleichen Fehler machst \u2013 auch wenn es nicht mit deinem Ex ist.<\/p>\n\n\n\n Aber wenn dein Ex m\u00f6chte, dass du jemand bist, der du nicht bist (zum Beispiel ein Partyl\u00f6we), und du dich zwingen w\u00fcrdest, genau das zu werden, nur um ihn zur\u00fcckzubekommen, dann macht das keinen Sinn. Das macht dich nicht zu einem besseren Menschen und hilft dir nicht unbedingt \u2013 selbst wenn du deinen Ex zur\u00fcckbekommst.<\/p>\n\n\n\n Um deine Chancen zu erh\u00f6hen, wieder in eine gesunde Beziehung mit deinem Ex zu kommen, solltest du sicherstellen, dass das, was du tust, dich zu einem besseren Menschen macht. So wird alles, was du deinem Ex sagst oder zeigst, echt und authentisch sein. Und eure neue Beziehung wird viel st\u00e4rkere Grundlagen haben als zuvor.<\/p>\n\n\n\n Ex-Partner kommen aus verschiedenen psychologischen und situativen Gr\u00fcnden zur\u00fcck. Dazu geh\u00f6ren Einsamkeit, Eifersucht, geringes Selbstwertgef\u00fchl, durch die Trennung ausgel\u00f6ste starke Angstzust\u00e4nde, das st\u00e4ndige Denken an dich, Selbstverbesserung, pers\u00f6nliches Wachstum, Reife, besseres Kommunizieren lernen und das Erkennen dessen, was im Leben wirklich wichtig ist. Einige dieser Gr\u00fcnde k\u00f6nnen damit zusammenh\u00e4ngen, dass sie dich sp\u00e4ter wieder verlassen. Schauen wir uns das genauer an.<\/p>\n\n\n\n Gr\u00fcnde, warum Ex-Partner zur\u00fcckkommen, die zu einer erneuten Trennung f\u00fchren<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wenn dein Ex wegen Eifersucht, Einsamkeit, Angstzust\u00e4nden oder geringem Selbstwertgef\u00fchl zur\u00fcckkommt, stehen die Chancen hoch, dass er dich wieder verl\u00e4sst. Wenn er zur\u00fcckkommt, weil er merkt, dass das Leben ohne Beziehung schwer ist, wird sich auch nach der R\u00fcckkehr nichts wirklich \u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n Ich sage meinen Klienten immer: Wenn sich nach dem Wiederzusammenkommen nichts \u00e4ndert, erlebt ihr einfach dieselbe Beziehung wie zuvor \u2013 mit derselben Trennung am Ende.<\/p>\n\n\n\n Unsere Untersuchungen zeigen, dass das Wiederholen alter Beziehungsmuster der Hauptgrund daf\u00fcr ist, dass Paare sich nach einer R\u00fcckkehr ihres Ex wieder trennen.<\/a><\/p>\n\n\n\n Wenn dein Ex zur\u00fcckkommt, weil er erkannt hat, dass du etwas Besonderes bist, nachdem er gereift und als Person gewachsen ist, stehen die Chancen gut, dass eure neue Beziehung gesund ist und die Zeit \u00fcberdauert.<\/p>\n\n\n\n Seine Reife und sein Wachstum k\u00f6nnen das Ergebnis von Selbstverbesserung, der Zeit, die ihr getrennt verbracht habt, besserer Kommunikation und anderen Beziehungserfahrungen sein.<\/p>\n\n\n\n Die meisten Ex-Partner, die aus diesen Gr\u00fcnden zur\u00fcckkommen, sprechen ausf\u00fchrlich \u00fcber das Wiederzusammenkommen und gehen die Dinge langsam an<\/a>, um sicherzustellen, dass die neue Beziehung st\u00e4rker ist als zuvor.<\/p>\n\n\n\n Anzeichen daf\u00fcr, dass dein Ex nicht zur\u00fcckkommt<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wenn dein Ex diese Zeichen zeigt, stehen die Chancen schlecht, dass er zur\u00fcckkommt.<\/p>\n\n\n\n Was hindert Ex-Partner daran, zur\u00fcckzukommen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Manchmal m\u00f6chte ein Ex zur\u00fcckkommen, aber etwas h\u00e4lt ihn davon ab. Diese Hindernisse k\u00f6nnen durch dein Verhalten entstanden sein oder von Dingen au\u00dferhalb deiner Kontrolle. In den meisten F\u00e4llen lassen sich diese Probleme angehen, sodass dein Ex vielleicht doch zur\u00fcckkommt.<\/p>\n\n\n\n Ich habe im gesamten Artikel schon einige Dinge erw\u00e4hnt, die Menschen helfen, wieder zusammenzukommen. Aber hier ist eine kurze Checkliste, was du tun kannst, um deinen Ex zur\u00fcckzugewinnen:<\/p>\n\n\n\n Sie k\u00f6nnen tief eintauchen in das, was Sie tun k\u00f6nnen, um Ihren Ex zur\u00fcckzubekommen, indem Sie meinen Artikel \u00fcber How To Get Your Ex Back Permanently – 5 Step Plan<\/a> lesen.<\/p>\n\n\n\n Dein Ex k\u00f6nnte auch dann zur\u00fcckkommen, wenn er eine neue Beziehung eingegangen ist, die m\u00f6glicherweise nur eine Rebound-Beziehung ist<\/a>. Aber auch hier gibt es keine Garantien.<\/p>\n\n\n\n Deshalb solltest du dich auf das konzentrieren, was du kontrollieren kannst: auf dein pers\u00f6nliches Wachstum, deine Selbstverbesserung, deine Heilung und deine innere Einstellung. Wenn du nach ein oder zwei Monaten ohne Kontakt immer noch m\u00f6chtest, dass dein Ex zur\u00fcckkommt, kannst du dich bei ihm melden.<\/p>\n\n\n\n Es ist v\u00f6llig normal, nach einer Trennung wissen zu wollen, ob dein Ex irgendwann zur\u00fcckkommt. Dein Verstand durchl\u00e4uft gerade die Phasen der Trennungsverarbeitung (insbesondere Verleugnung) und m\u00f6chte glauben, dass diese Trennung nur vor\u00fcbergehend ist.<\/p>\n\n\n\n Aber es ist ungesund, diese Verleugnung zu f\u00fcttern \u2013 und es hilft dir weder dabei, deinen Ex zur\u00fcckzubekommen, noch eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten.<\/p>\n\n\n\n Stattdessen solltest du dich darauf konzentrieren, was du aktiv tun kannst, um ein besserer Mensch zu werden und eine erf\u00fcllte, gesunde Beziehung zu f\u00fchren \u2013 ob mit deinem Ex oder mit jemand anderem.<\/p>\n\n\n\n Dein Ex k\u00f6nnte zur\u00fcckkommen.<\/p>\n\n\n\n Oder dein Ex kommt vielleicht nie zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n Aber mit der richtigen Einstellung, dem richtigen Mindset und ein wenig Willenskraft kannst du sicherstellen, dass du die Liebe und das Gl\u00fcck findest, das du verdienst. Du kannst daf\u00fcr sorgen, dass deine n\u00e4chste Beziehung eine gro\u00dfartige Beziehung wird \u2013 egal ob mit deinem Ex oder mit jemand Neuem.<\/p>\n\n\n\n Um herauszufinden, wie du die Kontrolle \u00fcber deine Situation zur\u00fcckgewinnen kannst und was du tun musst, um deinen Ex in eine gesunde Beziehung zur\u00fcckzubekommen, lies einen der folgenden Artikel. Sie sind \u00e4u\u00dferst detailliert und kostenlos verf\u00fcgbar.<\/p>\n\n\n\n Wie du deinen Ex dauerhaft zur\u00fcckbekommst \u2013 5-Schritte-Plan<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n Wie du deine Ex-Freundin zur\u00fcckbekommst, indem du dich in 5 Phasen weiterentwickelst<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n Zus\u00e4tzlich findest du hier noch ein paar weitere Ressourcen, die dir helfen, nach einer schwierigen Trennung wieder auf die Beine zu kommen und dein Leben aktiv zu gestalten:<\/p>\n\n\n\n Ist dein Ex es wert, ihn zur\u00fcckzugewinnen? \u2013 Finde es in 6 Schritten heraus<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Der einzige Unterschied w\u00e4re gewesen, wie ich in diese neue Beziehung zur\u00fcckgegangen w\u00e4re<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/breakup_grief-1024x756.jpg\")
Dass er oder sie nach einer Weile zur\u00fcckkommt.<\/p>\n\n\n\n
Wenn dein Ex oder deine Ex mit dir Schluss gemacht hat, ist die Wahrscheinlichkeit gro\u00df, dass er oder sie nicht von selbst zur\u00fcckkommt. Und selbst wenn doch, ist die Wahrscheinlichkeit ebenso gro\u00df, dass ihr euch wieder trennt.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n\n
Klar erkennbare Anzeichen daf\u00fcr, dass dein Ex fr\u00fcher oder sp\u00e4ter von selbst zur\u00fcckkommt<\/h3>\n\n\n\n
1. Ihr habt eine On\/Off-Beziehung (oder dein Ex hat so etwas schon fr\u00fcher gemacht)<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/ex-asking-to-get-back-together.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nWas solltest du tun, um wieder in eine gesunde Beziehung mit deinem Ex zu kommen, wenn ihr eine On\/Off-Beziehung hattet?<\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/say-no-to-on-off-relationship.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n2. Die Trennung war eine Kurzschlussreaktion<\/h2>\n\n\n\n
Was tun, wenn die Trennung eine Kurzschlussreaktion war?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
3. Sie haben dir gesagt, dass sie die Trennung nicht wollen<\/h2>\n\n\n\n
Was kannst du tun, damit der\/die Ex wirklich zur\u00fcckkommt?<\/h4>\n\n\n\n
Anzeichen daf\u00fcr, dass der\/die Ex zur\u00fcckkommt, wenn du selbstbewusst und mit Selbstrespekt handelst<\/h3>\n\n\n\n
4. Du und dein Ex wart euch einig, dass eure Beziehung etwas Besonderes war<\/h2>\n\n\n\n
Wie kannst du mit Selbstvertrauen und Ehrlichkeit kommunizieren?<\/h4>\n\n\n\n
5. Sie wollen den Kontakt zu dir (oder zu deinen Social-Media-Kan\u00e4len oder deinen Freunden und deiner Familie) behalten<\/h2>\n\n\n\n
Was solltest du tun, wenn dein Ex den Kontakt zu dir aufrechterhalten will?<\/h4>\n\n\n\n
6. Sie haben immer noch starke Gef\u00fchle f\u00fcr dich (und sie lieben dich noch)<\/h2>\n\n\n\n
Wie kannst du deine Chancen erh\u00f6hen, ihn zur\u00fcckzubekommen, wenn dein Ex dich noch liebt?<\/h3>\n\n\n\n
7. Sie \u00f6ffnen sich, wenn du mit Ehrlichkeit und Selbstvertrauen auf sie zugehst<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/exbackpermanently.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Understand-Each-Other.jpg\")
Wie kannst du ihm eine Nachricht mit Ehrlichkeit und Selbstvertrauen senden?<\/h3>\n\n\n\n
8. Dein Ex will sich mit dir treffen<\/h2>\n\n\n\n
Was solltest du tun, wenn dein Ex sich mit dir treffen will?<\/h4>\n\n\n\n
9. Du (oder dein Ex) versteht, was zur Trennung gef\u00fchrt hat und ob es behoben werden kann<\/h2>\n\n\n\n
![\"growth](\"https:\/\/exbackpermanently.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/skills.jpg\")
Was solltest du tun, um deine Chancen zu erh\u00f6hen, wenn du die Ursache der Trennung kennst und wei\u00dft, wie du sie beheben kannst?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Was bringt Ex-Partner dazu, zur\u00fcckzukommen? Warum kommen sie zur\u00fcck, nachdem sie dich verlassen haben?<\/h2>\n\n\n\n
Reasons Exes Come Back That Lead To Another Breakup<\/h3>\n\n\n\n
Gr\u00fcnde, warum Ex-Partner zur\u00fcckkommen, die zu einer gesunden und langanhaltenden Beziehung f\u00fchren<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
Was kannst du tun, damit dein Ex zur\u00fcckkommt?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
Wird mein Ex zur\u00fcckkommen, wenn er in einer Rebound-Beziehung ist?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Fazit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n